Louise07 skrev 2012-02-17 14:25:58 följande:
Hejsan!
Jag är ny här i tråden.
Vänder mig nu hit för att få hjälp...jag går inte ner i vikt... vad gör jag för fel??
Har ätit enl. LCHF i en månad..gått ner 1 kg. Väger 67, 164 lång och skulle vilja gå ner till 58-60. Innan jag började med lchf åt jag nutrilett (gick ner 2), vad jag förstår kan det göra att det tar ett tag innan viktminskning sätter fart. Jag har även opererat foten så har varit mer stilla än jag brukar..
Äter ungf såhär:
Frukost:
vatten,
Microbröd (½ dl mandelmjöl, ½msk linfrö, ½msk fiberhusk, ½tsk bakpulver, 1msk smör, 1 ägg) med smör och ost eller äggröra på 2 ägg.
1 kopp te med ½ dl grädde
Kaffe skvätt grädde
Lunch oftast omelett, 2 ägg.
avokado, lite oliver, kanske en bit ost
Kaffe skvätt grädde
Middag kyckling, sås (ibland på grädde ibl. turkisk youghurt. "ovnajordgrönsaker"
rött te med ½ dl grädde
Tror ni grädden är boven?? Jag äter inte fläsk och rött kött...försöker börja, men blev matförgiftad sist...inte så sugen på att prova igen.
känns ju dumt om jag gör något tokfel som jag inte ser..
Tacksam för hjälp
För mig stannar vikten upp om jag äter för mycket mejeriprodukter. Dra ner på grädden. Prova några dagar att bara ta en skvätt i kaffet och skippa den till maten så får du se hur din kropp reagerar.
