**Den stora feta LCHF-tråden**

Hoppet 3

Äldre 9 Apr 11:00
47392 svar

Återställ Anmäl

**Den stora feta LCHF-tråden**

Ninis skrev 2012-04-09 10:08:39 följande:
Hoppet, det är ju svårt att svara på din fråga. Allt beror på vad du har för mål med din motion? Visst är promenader bra. Men ska du ner i vikt eller bygga muskler krävs ju kontiditionsträning och styrketräning. Jag gillar heller inte löpträning, har dessutom problem med mina benhinnor. Men jag kör spinning (grym konditionsträningoch belastar inte benhinnorna) och danspass i stället för löpning.
Samma för mig ...med benhinnorna Så styrketräning blir de så småningom när jag har blivit bättre.
Ska försöka mig på 16 timmars fastan som jag hittade här på nätet. Fasat utan "hård" träning då
Hoppet 3

Äldre 9 Apr 23:27
#26507

Återställ Anmäl

EEE

Jag började oxå med 16/8 idag. Ska PWa. Så ska jag se om de händer ngt denna veckan.
Lycka till!
Hoppet 3

Äldre 10 Apr 08:39
#26529

Återställ Anmäl

EEE skrev 2012-04-09 23:53:42 följande:
Skoj! Får bli lite bättre på att kika in här då så jag kan följa dig och dina resultat. Har du känt dig hungrig och så under tiden du fastar?
Första dagen idag med fastan. Jag var inte hungrig så jag åt inget från 17 igår.
Ska äta lunch idag vid 12.
Tack och lov så får man dricka kaffe.
Hoppet 3

Äldre 10 Apr 11:55
#26544

Återställ Anmäl

Har idag ätit 3 ägg i form av äggröra stekt i smör samt 5 sparrisar stekta i smör.

Är det lagom för att vara lunch då jag kör 16/8 fastan?
Hur många mål bör man äta till kl 20 i kväll?
Hoppet 3

Äldre 10 Apr 13:35
#26577

Återställ Anmäl

Ninis skrev 2012-04-10 12:18:59 följande:
Tips på bra sida som räknar ut kalorier och kolhydrater?
Matdagboken.se
Hoppet 3

Äldre 11 Apr 12:31
#26727

Återställ Anmäl

Fasta 16/8
Känns konstigt att inte äta som vanligt men de går bra.
Blir lite yr på fm. Känner mig inte direkt hungrig ändå.

När jag äter lunchen vid 12 så brukar jag kasta i mig maten. Då är jag hungrig.
Har tagit bort mejeriprodukter nu och vet inte om jag får i mig tillräckligt med
fett då.
Tar majonäs, smör och kokosfett ist.
Undar nu bara hur länge jag ska köra med 16/8.
Ska jag hålla på en vecka eller så länge de känns ok?
Hoppet 3

Äldre 11 Apr 17:19
#26790

Återställ Anmäl

Känner att jag tappar energi på 16/8 fastan.....vad gör jag för fel?
Äter jag för lite fett...har ju slutat med Cf samt grädde......
tar lite majo och smör istället fast inte samma mängd då
som mejerierna.....
Hoppet 3

Äldre 11 Apr 17:50
#26797

Återställ Anmäl

stjierna skrev 2012-04-11 17:24:59 följande:
Vad och hur mycket äter du när du kör 18/6?

Min dag idag t.ex:
Lunch: 1 kycklingbröst, blomkålsris och senap- och dragonsås (ca 30 gr fett, 5 khoch 30 gr protein)
Mellanmål: ½ låda ostkuber (ca 20 gr fett, 2,5 kh och 5 gr proteiner)
Kvällsmat: Laxpaj (inte räknat än, men lax är fett och jag har i CF och grädde)

Jag brukar lyckas hamna runt 100 gr fett/dag, och runt 15 gr kh.
Börjar dagen med en kopp kaffe vid 9 tiden.

Lunch/frukost: 3 ägg och helt paket bacon.
Mellanmål: inget
Middag: Lax med philladelfiaost och isbergs sallad ev CF
Tränar inget just nu.
Hoppet 3

Äldre 11 Apr 18:31
#26804

Återställ Anmäl

stjierna skrev 2012-04-11 18:13:02 följande:
Jag vet ju inte mängderna, men det låter som att du skulle behöva lite mer fett. Har du grädde eller kokosfett i kaffet?
I kaffet tar jag 1tsk kokosfett samt 2 tsk laktosfri grädde 2 ggr/dag
Hoppet 3

Äldre 12 Apr 13:43
#26926

Återställ Anmäl

mammelie1891 skrev 2012-04-12 13:00:42 följande:
Ja, hon är sjuk fortfarande. Hon har haft 3 skov än så länge, man vet ju aldrig när det är "klart" eller om det bara är lugnt inför nästa skov.

Oj, nej den bloggen har jag inte sett. Ska genast kolla in den!
Kul att du gått ner denna veckan!
Vilken är adressen till din blogg?
Blev nyfiken....

«
‹
Sida 14 av 37
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden **Den stora feta LCHF-tråden**

**Den stora feta LCHF-tråden**

INNEHÅLL

Den stora feta LCHF-tråden