**Den stora feta LCHF-tråden**

Jo, men de har inte så stor koll på lchf, det känns väldigt oartigt att tacka nej...

Glutamat kan jag stå ut med såhär för en gång, men vad är det minst kh i måntro? Nåt med kokosmjölk?

HokusPokud:
Ja, så brukar jag göra fiskbiffar, jag har dock inget husk eller liknande i.
Det är jättegott att ha i lite bitar av räkor och krydda med dill!

Idag ska jag på fettmätning, ska bli mycket intressant! Ångrar dock att jag inte gjorde nån mätning innan starten, det hade ju varit superkul att se.

Solrosen81,
Jag ska mäta mig med mitt lag, det kostar 150kr.

Angående ketchup så håller den länge, om man gör med socker så håller den uppemot ett år i kylen, lite kortare utan men jag skulle tippa på iaf 3-6 månader.

Lite OT, men jag bjöd på hemmagjord lchf ketchup nu i helgen på kalas och ALLA ville ha receptet!

Jag tycker att det är ok, bättre att äta nåt tillåtet än att låta det gå överstyr och bli frestad att äta "förbjudna" saker.

Angående amning så har jag själv ätit lchf från att minstingen var 5 veckor. Det har inte varit några problem alls.
Tror också att kostdoktorn skrivit om det på sin sida...

Man kan vara försiktig med mejeriprodukter om man är nära sin målvikt, eller är känslig för sockret. Då är kokosfett ett jättebra sätt att höja mättnadskänslan och få i sig tillräckligt med fett.
Kokosfett är även nyttigt i andra avseenden, så det är bra att få i sig.

Ja, det är meningen att du ska lyssna på din kropp!

Jag tränar nästan varje dag, en självklarhet för mig om man vill må bra!

Denna vecka har vågen lossnat igen!
Min kropp är ju lite halvlustig på det viset. Har stått och trampat på samma vikt nu i snart 3 veckor och sen poff, -2,7 kg på en vecka...
Bara 0,8 kg till målvikt.

... "Om jag vill må bra" ska det stå...

Idag är dagen jag nått den målvikt jag satte upp för mig själv när jag startade i januari!
Jag hade som mål att nå hit till midsommar, men det gick ju fortare än så.

Tack!
Jag har gått ner 17,3kg.

Det blir en hel del kolhydrater när du äter både finncrisp, avocado, ty, gräddsås och grönsaker. Du kanske skulle prova byta ut frukosten mot något som är mer kh-snålt?

Sen är ju även nötter, vin och grädde med bär tveksamt när man försöker gå ner i vikt. Sånt får man oftast räkna som "fusk" om det är viktnedgången man vill åt... :)

Kanske röra med kokt ägg, tonfisk, purjo och lite cf+majo? Går att variera med räkor/kräftstjärtar mm. Eller varför inte äggmjölk? Snabbt och enkelt!

Ja, det är ju svårt att veta exakt, men prova lägg in allt det du äter i en matdagbok under ett par dagar. Ibland äter man inte exakt så som man tror att man gör... Har själv varit drabbad av den "åkomman"

Matdagboken, eller shape up som finns som app till åtminstone iphone. Den är min favorit...

Lokesmammi;
Nej, det blir ju lite krångligare, men fullt genomförbart. Ägg är ju sån utomordentlig LCHF-mat!

Krambjörn;
Jag har gått ner drygt 20 kilo sedan nyår. Lchf är det enda som fungerar för att hindra mitt enorma sötsug. :)