Bellisen skrev 2012-02-12 19:09:21 följande:
Ni kunniga, jag behöver hjälp! Jag undrar över två saker som jag hoppas någon vet! :)
Under jul och nyår gick jag upp 7 kilo, på tio dagar. Helt sjukt! Jag frossade ioförsig ordentligt, men ändå... Det var mestadels vätska som försvann under första veckan i januari, ca 4-5 kilo. Jag tycker att det är sjukt mycket! Jag har läst flera gånger att 1-2 kilo är vatten och förstår att det är individuellt och kan vara mer, men kan det bero på något speciellt att man får så otroligt mycket vätska i kroppen när man äter kolhydrater? När jag nått min målvikt så har jag tänkt att äta liberal LCHF men det är ju inte kul om jag går upp så mycket vattenvikt då! Så min fråga är helt enkelt om det är normalt att gå upp så mycket i vattenvikt?
Min andra fråga är om kroppen kan "missta" LCHF-bakverk för "vanliga" bakverk? Jag åt en LCHF-semla igår (skitgod!) och hade idag gått upp ett halv kilo. Jag vet att det kan gå upp och ner men det brukar inte göra det på det sättet för mig om jag håller mig till LCHF. Så kan kroppen tro att det var riktigt bröd med mjöl i, bara för att det smakade så? Eller kan man vara känslig för kokosnötsmjöl också?
Hoppas det är någon som kan hjälpa mig med mina funderingar! :)
Vågen har eftersläp. Går du upp markant, titta på vad du åt tre dagar innan. Det är oftast där skon klämmer.
Ett halvt kilo är dock inte så mycket, det kan bero på få sömntimmar (då rensar njurarna ut sämre), mycket salt mat, hormonskiftningar ...
Flisis skrev 2012-02-12 21:29:19 följande:
Har mått så otroligt illa nu ikväll och ont i magen.. Börjar vackla redan efter 5 dagar. Det funkar uppenbarligen då jag tappat 2,7kg men fyy för all varm fet mat i längden.. Känns inte fräscht alls!
Tillvänjningen tar lite tid. Står du inte ut så backa lite. Peta inte in kh, men fokusera på köttråvara (kött, fågel, fisk, ägg) plus tillåtet grönt (spenat, sallad, oliver, rädisor etc) och strunta i att lägga till extra fett tills det känns ok igen.
Carolinaa skrev 2012-02-12 19:29:48 följande:
Favoritar :) ska börja med LCHF men är lite rädd för att börja. Prövade med VV men det var inte min grej.
Tips på hur man ska börja lätt? /Carro
Var ordentligt påläst. Det gör inte sällan hela skillnaden. Jag rekommenderar varmt att du investerar i ett par böcker, t ex Skaldeman, Eenfeldt, Zytomierska.
Säger samma sak till HappyHippo.
IngentingAlls skrev 2012-02-12 18:29:37 följande:
Hade tänkt att göra lite småplock till ikväll. Typ lite skinkrullar,ostrullar och lite sånt smått plock. Någon som har några kreativa tips på vad man kan göra? Min fantasi stannar ungefär vid de alternativen jag angivit :/
Några favoriter för min del är knaperstekt bacon, rostade mandlar (med eller utan salt), stora oliver, kokostoppar.
