**Den stora feta LCHF-tråden**

Haha, jag håller med dig. Jag testade pones och visst, det går att äta men att det skulle att det skulle vara likvärdigt med bröd håller jag inte med om.

Men allas smak är olika, har man hållt på länge med lchf så tar man kanske vad man får ; )

Själv håller jag mig till mitt älskade fröknäcke eftersom jag älskar knäckebröd.
Och pannkakorna som görs på fiberhusk är utan att ljuga ALLDELES FANTASTISKA : )

Välkommen i tråden. Och jag beklagar sorgen, en förlust av ett barn är alltid ofattbart svårt.
Hoppas i alla fall att lchf ska fungera för er båda.

Hon bytte namn till mamman i skogen tror jag.
Hon syns till ibland i tråden men tyvärr inte lika ofta som förr.

Alltså, kostrådgivare som har utbildning ämnet säger att det kan ta veckor och upp till månader innan något börjar hända med vikten när man lägger om till lchf.

Att fasta eller räkna kalorier, proteiner etc är inget som rekommenderas inledningsvis. Det som brukar vara receptet är tålamod. När det gått ett tag (läs månader) och man fortfarande inte har resultat så kan man börja fundera på att lägga om kosten mer och mer.

Jag tror personligen att ett misstag många gör är att inte äta riktig mat, att äta lite för mycket lchfgodsaker på helgen, att snåla med fettet och att försöka banta sig igenom lchf vilket inte är målet.

Ja, jag förstår att man vill tappa massor men har man inte massor att tappa så är det helt klart svårare. Om du väger 68 är dina extrakilon kanske inte så många i jämförelse med någon som har ett jättehögt BMI och som därför ofta tappar lite snabbare.

Det jag menar i alla fall är att om du äter rejält med fett och håller kolhydraterna i schack så brukar viktminskningen komma igång utan att man behöver göra så mycket annat. Det handlar bara om att kroppen ska vänja sig vid ett nytt bränsle och det kan ju ta ett tag.

Jag hade tanken att fasta enligt Jonas upplägg och själva fastan höll jag men avslutade inte med varken träning eller vägning eftersom jag fick influensa igår. Men rapportera gärna vad ni tycker om hans sätt för det skulle jag lätt kunna köra en eller två dagar i veckan om det är effektivt.

Det är flera som äter lchf och är eller försöker bli gravida, det finns en tråd om det här på familjeliv men det finns också mer info med en egen tråd på kolhyderater i fokus. Jag vet även att kostdoktorns hustru under graviditeten åt lchf och fortsatt med det under amning också, mer finns säkert att läsa på hans blogg. Vad jag förstått av det jag läst är det varken farligt för dig eller för barnet att du befinner dig i ketos.

Är det Jonas metod du kör efter? Får du viktnedgång?

Själv ser jag inte det som något större problem att fasta från middag till lunch så ger det resultat kan man lätt göra det någon eller några dagar i veckan.

Var har du hört att man ska undvika rapsolja? Det har då aldrig jag hört. Tvärtom.

Ja, du har nog fattat fel för flera av kostrådgivarna använder oljor i sin kost, både raps och oliv. Bland annat görs det eget bredbart smör med rapsolja och smör. Kostdoktorn skriver på sin hemsida under temat "ät gärna":

Naturligt fett, feta såser: Använd gärna smör och grädde i matlagningen så blir det godare och du blir mättare. Bearnaisesås, hollandaisesås, läs på förpackningarna eller gör själv. Kokosfett, olivolja och rapsolja är också bra alternativ.