**Den stora feta LCHF-tråden**

Nuuuu är jag hemma efter veckan med släkten! Ironiskt nog stod jag pall hela veckan för alla former av avsteg. Igår slog det slint när barnen fick chips, jag märkte inte ens att jag satt och goffade i mig.

Så idag har det varit resa hela dagen och allmänt surt och då lackade jag ur vid ett lunch hak för det kändes som jag skulle "passa på" när jag ändå sabbat. Så dålig/fjantig attityd, det ironiska är ju att jag inte ens saknat saker. Men iaf, på lunchhaket där jag skulle synda med att tillåta ett par strips och bröd till hamburgaren. Men så var det usel hamburgare och hår i cole-slawen så jag la ner den måltiden. Inget avsteg med andra ord. Då.

Väl hemkommen efter 8 timmar i bil inknökad mellan 2 barnstolar, inte en matbit på hemmaplan, då gavs det upp och det ringdes efter pizza. Gott var det! Så nu är jag nöjd, jag hade bestämt mig för avsteg, nu är det gjort. Och imorgon så blir det storhandling och nystart och inget blängande och pysslande med mat, äntligen!

Termos: Jag fuskar fast jag egentligen inte är sugen. Oftast faller jag av små skitsaker. Ungefär som att det är tillåtet med tröst efter en mindre trevlig upplevelse eller motgång. Jag blir mest arg på mig själv för att jag äter trots att jag inte är sugen när jag har skött mig i flera veckor och så faller jag av min svaghet. Jag måste jobba mer med mig mentalt, det är i skallen det sitter. Sen gör det inte saken bättre att jag går upp drygt 2 kg för minsta lilla fusk. Det skiter jag i där och då men jag morrar av vad vågen visar Jag är inte rädd för vanlig mat, jag äter om jag vill och just kolhydrater fixar jag. Det är godis det är sämre med. Det jag proppade i mig i helgen gav ett himla illamående och sedan äckelkänslor. Det var just äckligt! Ändå lär jag mig aldrig. Egentligen borde jag få världens magknip. Då skulle det inte vara lika lockande att trycka i mig lösgodis ...

Belöning: Jag hade tänkt gå till frissan och klippa, slinga och färga när jag kommit ner till min ogravidvikt (65,4 kg) men eftersom jag aldrig verkar komma dit och min kalufs är i stort behov av en trimmning så har jag gett upp Jag fick pengar till detta i födelsedagspresent men än har jag inte bokat tid. Kanske skulle ge det ett sista försök? Tanken var fö att jag skulle gått ner 10 kg till min födelsedag. Jag har fyllt och väger fortfarande 7 kg för mycket

Nä men nu får du väl för fankens lägga ner!!
Jucea är förmodligen den mest hjälpsamma ängeln i hela jävla tråden! Men ofta när hon säger nåt som hjälper henne, nåt som kanske inte är så jävla strikt LCHF ska du komma o tjöta på henne. Och att mena att hon borde lämna tråden för hon äter choklad och dricker vin då och då, nån jävla gräns måste det väl finnas!!

Så alla vi som äter pizza då och då, eller kinamat, godis (E-nummer bomber), mat som innehåller mer än 5 E-nummer, light-läsk nångång äter alltså inte LCHF? Nä LÄGG NER! Alla har väl för fan sin egna gräns. även om jag skulle dricka cola zero varje dag äter jag väl för fan fortfarande LCHF för det!

Sen har hon väl aldrig någonsin i helvetet sagt "Atkins-barer är underbara måltidsersättare ni måste pröva!" Nää, juste!! Det hon säger att det är en bra lösning för henne när det krisar sig. För en sån bar, oavsett att det kanske finns lite konstiga saker i den, är väl underbar att kunna ta till nån gång i månaden när man kanske itne har tillgång till ost och smör!! hellre att man ligger 15g över vad man egentligen brukar och får i sig nåt E-nummer mer än att det slutar med att man går vrålhungrig och köper sig en pizza i stället.

Nä, man ska inte glömma bort att leva också och itne fan ska man vara så jävla strikt hela tiden!! Vill jag äta en chokladbit med ett glas vin varje kväll, ja låt mig för FAN göra det då!! (inte för jag gör det men endå)

LCHF är fan inte "Du får INTE äta nåt konstgjord BARA naturligt, du MÅSTE HELA TIDEN äta under 20g ananrs äter du inte LCHF!" Inte undra på att folk tror vi är en sekt när dom ser såna idiotiska uttalanden!

Nä, Jucea är då fan det bästa som hänt tråden, som tar sig tid att svara på en massa frågor och verkligen hjälper och ger råd till folk SOM BER OM DET!!! Hon går inte och säger GÖR SI GÖR SÅ! utan hon svarar på frågor som kommer upp i tråden och försöker hela tiden individ-anpassa sina råd!

Så sluta tjöta och klaga varje gång nån inte gör som du själv äter för du är då fan inte nån universal allvetande-LCHFare!
Visst, jag håller inte med Jucea om allt men inte fan går jag och säger att hon ska lämna tråden för hon råkar tycka raka motsatsen som mig?
Och alla kan låta lite extrema eller för allvarliga när man i all hast glömmer att lägga in en smiley här och där.

LÄGG NER! Låt folk äta som dom vill. ingen här säger SÅ ÄTER JAG SÅ SKA ALLA ÄTA, utan folk kommer med vad som hjälpt dom själva och det är just det tråden går ut på.

Jag vet, ett väldigt långt och aggresivt inlägg där det bara kryllar av svordomar. Känner att jag pms'ar lite och privata problem gjorde det inte lättare att låta snälla.
Ber om ursäkt för det!

Gaaaah jag blir så förbannad på alla fanatiska LCHFare!! >.<
"LCHF handlar om att äta ekologiskt och man får inte använda sockersubsitut, annars äter man itne LCHF"
Det heter ju för fan LowCarb-HighFat och inte LowCarb-HighFat-OnlyEco-NoSweeteners.
förbaskade bullshit. Nästan allt innehåller ju E-nummer. Såser, korv. bacon, majonäs, ostar, skinka, listan kan göras oändlig.
Blir så förbannad när jag får höra "ja vill du stoppa i dig en massa helfabrikat så gör det, men då kanske du borde välja en annan diet för det är itne vad LCHF går ut på" bara för att jag dricker cola 1-2 gånger i månaden och köper färdig bea-sås.
Jag menar, vem fan vill basera sin mat på grönsaker, grädde, smör och kött? Inte orkar jag stå och göra egen majo och bea. Det blir alldeles för dyrt för mig, om man även dessutom MÅSTE välja ekologisk!
Bullshit...blir så trött på det...inte undra på att folk tycker vi är en sekt när vissa idioter kommer med sånt skitsnack!

Förlåt, ville bara bli av med lite ånga.

Ok, hur ,mycket har du läst på? Det finns vissa grundregler på LCHF. Jag brukar säga att det finns 2 regler när man handlar och 2 regler när man äter.

HANDLA:
1. köp inget med mer än 5 gram kolhydrater per 100 gram vara
2. tänk på skaldemans ratio för att utesluta olämpliga produkter

ÄTA:
1. Börja med ca 20 gram kolhydrater per dag. Efter 3-4 veckor kan man utvärdera om det är lagom, för lite eller för mycket.
2. Man bör hålla en fördelning av sitt matintag på 75E% fett, 20-25E% protein och 0-5E% kolhydrater.

E% innebär andelen i % av det totala intaget i kalorier. Dvs om jag äter 1000 kcal på en dag så bör jag äta 750 kcal från fett, 250 kcal från protein och typ så lite kolhydrater jag kan. 

1 gram fett ger 9 kcal, 1 gram kolhydrater och protein ger ca 4 kcal. Så det handlar inte om att man ska äta 750 gram fett, 250 gram protein osv....

Ett normalt intag är ca 1.5 gram protein per kg målvikt. Låt säga 90 gram protein. Då bör man äta ca 120 gram fett, och så lite kolhydrater man kan.