**Den stora feta LCHF-tråden**

Hur gör ni de dagar som ni "fuskar"? Jag ska träffa några vänner i morgon och äta ute och jag vet att det kommer att innebära en del kolhydrater. Brukar ni hålla nere på fettet innan eller efter, fasta eller träna extra då ni vet att det ska ätas kolhydrater? Brukar ni passa på att ätas lite extra gott då ni ändå kommer ramla ur ketos? Jag vet ju att kroppen kommer lägga på sig vätska direkt och det är ok, det viktigaste är att jag tar mig tillbaka till ketos så fort som möjligt.

 

Att se det visuellt hjälper, om man jobbar för att gå ner i vikt! Kom ihåg träningen också tjejer!

Martina76,

Hittade ett inlägg hos Martina där hon svarar på frågor. Och hon brukar äta protein efter träningen. Se svaret nedan.
  

  Hur mycket och vad är passande att äta efter träningen? Jag tränar för att tappa fett och bygga muskler o smidighet. Vad brukar du äta efter träningen? Är hungrig efteråt men inte direkt tid att äta. Igår tog jag en kopp te med kokosfett i och tre paranötter. Men blir det för lite? Jag var inte mer hungrig sen på hela kvällen. Så, vad äter du t.ex. efter träningen? – Anna-karin A: Oroa dig inte för att det blir för lite mat, lyssna på kroppen istället. Ät hellre lite för lite än lite för mycket, det är ingen fara att känna att det suger lite i magen. Jag brukar steka till lite bacon och ägg efter träningen, eller blanda ihop en proteindrink.

...men vad hände nu med min mens? Jag som vanligen har dålig koll på mensen, har ändå noterat att den hoppat några veckor.

Har för mig om att jag läst att flera fått förändringar i menstruationscykeln av LCHF. Var det så?

Jag frös som en galning i går när jag skulle sova. Undrar om min kropp är i förbränning?! Jag brukar ju frysa när jag går ner i vikt. Vågen visade bara 100 g mindre i morse.

Har precis varit på fikarast. Under den kvarten hann jag få två kommentarer om att jag är spinkig och att det inte finns något kvar av mig! Fattar ingenting, inte tycker jag att jag är spinkig när jag är 170 cm lång och väger 66 kg! Jaja, det är väl bra att de inte tycker jag är tjock i alla fall

Ja, jag känner mig normalviktig. Men jag vill nå mitt mål, även om det är ynka 3 kilo till

Har du gått ner något efter denna fasta?  

Dagens lunch blir kyckling i röd pestosås och blomkålsmos. Slurp!

Någon som bakat med Fransk Stevia? Jag ska nog köpa hem det. Marian skriver om det i sin blogg och länkar till ett företag som säljer det. På så sätt slipper man blanda erythritol och vanlig stevia.