**Den stora feta LCHF-tråden**

http://www.fettdieten.se/content/svenska-brodinstitutet-till-attack-mot-lchf   ett litet inlägg om detta!

ska se om jag hittar igen den... det var en del skrivet om vad bröd innehåller och varför vi inte behöver bröd inlägget var relaterat till brödinstitutets kampanj

Grattis och välkommen..söger som föregående talare är du inte hungrig ät inte frukost utan nöj dig med ngn kopp kaffe med extra i...Jag öter minimal frukost för tillfället och äter istället när jag är hungrig och ser till att ha ngt redo. Min favorit är frökex då jag vill ha tuggmotstånd ett sådant med mycket pålägg står man sig länge på och de är enkla att ta med om man vill ha det på stående fot..

Jag jobbar natt och äter lite på nätterna. Bara ngt snack som ost lite nötter kanske ett frökex.Och så dricker jag kaffe med kokosfett och grädde och fyller på med en kopp the med kokosfett och vatten...

Går utmärkt att klara sig utan mat för mig men jag kör ändå på taktiken ät när du är hungrig oavsett vad klockan är..  

Trappa ner succesivt och minska kolhydraterna och öka fettet. Sen handlar inte lchf om att äta enorma mängder fett utan man fyller på med en msk majjonäs eller en slev fet sås kanske byter kaffemjölken mot grädde. För många inkl mig själv är det inga överdrivna mängder fett utan man äter riktigt fett istället  sen spottar jag inte i "glaset" och är fettskrämd utan skulle utan att tvivla kunna dricka ett glas grädde om jag kände för detta  Vilket för den delen är ungefär vad jag gör vid min morgonkopp med ägglatte som innehåller minst en dl grädde för tillfället..

Man måste hitta sin nivå där man äter tillräckligt med fett för att inte bli hungrig och mår bra på detta mao inte tvinga i sig helfeta proddukter och tro att man gör rätt man väljer bara rätt sorts fett som är mättat rikt på omega3 inte den inflammatoriska omega 6 som vi blivit lärda att äta     

Busenkelt att äta lchf jag äter bara två mål per dag oftast så minus en matlagning och disk per dag..dessutom så slipper man fundera på pasta quinnoa potatis etc så en kastrull mindre varje mål Det är bara den där övriga familjen som vil ha vilket jag försöker lära dem av med ;-D

Klart du kan träna...Jag tränar för att det är roligt inte för att det är ett måste att svettas på gymmet för att inte gå upp några kilo...

Tror många med mig kan bekräfta att man efter övergångsperioden som de flesta har får bättre uthållighet och fixar träningen bättre än på kolhydratsrik kost och man återhmtar sig mycket snabbare efter ett pass..

  

Jag äter d-vitamin och fiskolja d-vitamin dagligen såvida jag inte får en stor dos sol och fiskoljan tar jag ett par gånger i veckan då jag är en petig fiskätare som bara nöjer mig med pinfärsk fisk ..

Om någon känner att de har tråkigt kan de få komma och hälsa på oss. En redigt go lchflunch utlovas och till detta serveras svinkoppor

Urk två ungar med koppor vara sonen har en cp-skada och ganska spastiska armar som gör att han då ofrivilligt smittar sig själv vidare när armarna inte lyder och far upp i ansiktet..dottern har ganska kraftig böjveckseksem som förvisso hålls under kontroll med kokosfett men självklart ha kopporna satt sig i exemområdena och det tror jag knappt ens mirakelmedlet kokosfett rår på (hon tillhör den lilla klick som inte blev av med det som ettåringar)..

Fullt upp mao tvätta hela familjens lakan filtar i soffan och byta kläder så det står härliga till så som sagt behöver ni koppor är ni välkomna!! Trevlig helg på er      

Ja vi fick ett recept som vi kan hämta ut imorgon om krämen inte stoppar upp det redan idag...elände med koppor men men de blir ju inte sjuka iallafall bara koppiga.