**Den stora feta LCHF-tråden**

Fast men behöver inte läcka och brösten behöver inte vara spända för att innehålla mjölk. De är mjuka och hängiga Mina var det hela tiden (förutom veckan efter förlossning då de var stenhårda bomber så till och med Dolly Parton låg i lä!!). Lita på att du har mjölk, låt henne amma så ofta hon vill.
Testa hemmagjort amningste för att öka produktionen:

1 liter vatten kokas upp
Lägg i 1 msk vardera av anis och fänkål
Låt dra minst 20 min (jag glömde alltid tesilen så den låg kvar)
Drick under dagen

Sen, försök att slappna av! Stressar du upp dig över detta med amning så kan produktionen minska och bebisar är små barometrar. Är du spänd, småirriterad osv då knölar de vid bröstet. Lägg henne till rätta och slut dina ögon och andas djupt. Låt henne amma på natten ofta (jag vet att det är skitjobbigt) men att amma på natten är ett bra sätt att få upp produktion på.

Sukrin melis är ok inom lchf men man ska ändå vara observant på att man kan få ett ökat sug. Sukrin kan ge en kall metallisk smak om man överdoserar, hur Sukrin melis är vet jag inte för jag har aldrig haft det hemma.

Ska det gå över menar du? Frågar jag min käre make så ger han mig bara en blick. Med andra ord: jag är rätt ilsk emellanåt
Nävars, det brukar vara de första veckorna när man gått över till lchf, du har omställningsbesvär, ställer om till fettdrift och har kolhydratsabstinens. Man kan bli retlig, sur, irriterad, trött, orkeslös, få huvudvärk eller må illa. Håll ut, det går över!

Jag var inte hungrig men 11.30 var de små liven hungriga och det känns dumt att sitta och titta på när de äter så jag åt med dem. Det jag reagerade på var att jag åt så lite. Jag blev lagom mätt och har inte känt varken hunger eller sug. Däremot är jag torr i munnen som en snustorr öken men det bidrar en medicin med. Jag tänker fortsätta skippa frukosten och lysna på min kropp. Förhoppningsvis ger det resultat på vågen också

Klaga måste man få göra och du har det riktigt tufft! Nu när du skriver allt kommer jag ihåg dig från en annan tråd. Du är ingen robot som kan ta och fixa allt själv. Du är en människa med känslor! Klart det blir tungt alltihopa med den situation du har nu.

Det är de första 1-3 veckorna som kan vara tuffa med omställningsbesvär. Jag märker själv hur snarstucken och retlig jag blir om jag käkat lördagsgodis. Nu har jag inet ätit godis på x antal veckor men jag har märkt att jag blir lika retlig om jag fuskat på annat. Därför har jag inte fuskat något. När jag var sugen och petade i mig ½ ruta 90%-ig choklad blev jag mer sugen. Om du känner att du inte fixar att kör astrikt och har det jobbigt med humöret, ät lite mer kolhydrater och trappa ner successivt. Undvik det vita så gott det går, läsk och godis, fikabröd osv. Ni har knaper ekonomi men lchf blir inte dyrare än vanlig kost. Man får leta extrapriser. Era barn behöver mer kolhydrater än vad ni behöver men de äter å andra sidan inte så mycket som 2 vuxna gör. Man kan i stort leva på ägg, kött och smör.

Ni har inte funderat på avlastning i form av familjehem? Jag vet att det låter drastiskt men det kanske är vad ni (eller rättare sagt du behöver) behöver för att få paus? Alternativt om det finns någon mormor eller morfar att annonsera efter så ni får lite uppbackning?

Jag har inet så mycket bra att säga för att lätta ditt humör och få tårarna att sluta rinna. Det jag däremot kan göra är att skicka dig en kram och mina tankar!

Laxoberal är dunderkuren för trög mage När jag jobbade inom äldrevården fick typ var och varannan gamlin droppar både morgon och kväll.

(En kille som studerade till läkare blev så taskigt bemött av de som var på avdelningen. Sista praktikdagen bjöd han på tårta och alla fick lite smått dåligt samvete för hur de behandlat honom och vissa bad om ursäkt. Gissa vad han preparerat tårtan med? )

Någon renodlad lchf-restaurang finns inte här i stan så man får göra det bästa utav det. När vi äter i stan brukar vi gå till Med eller Utan (Kungsgatan) eller Sjöglimten (Poppelgatan). Där väljer vi ofta vad de har för erbjudande och istället för pommes, ris, potatis osv ber vi alltid om att få fetaostsallad. Inga problem, personalen fixar det. Annars finns Ströget, de har god räksallad. De flesta ställena funkar bara att man ersätter det dåliga mot något bättre. Ska ni köpa skräpmat rekommenderar jag pizzeria Napoli på Ekön och deras kebabsallad. Den går inte av för hackor!

Hamnkrogen och Wetternmagasinet nere i hamnen kan ha vettig mat också men man får välja bort det dåliga. Jag kollade på Hamnkrogens hemsida igår och de skulle ha grillmixbricka med fläskfilé, kyckling och fisk och 4 olika såser för 2 personer, 399:-  Deras västkustschnitzel är riktigt god.

Vart har den chokladbutiken öppnat??

Min mage har alltid varit trälig. Ta kokosfett och din mage kommer må bra. Det är vanligt att magen tjorvar ihop i början. Tänk även på att med lchf äter man inte en massa kolhydrater som fyller tarmarna så det är inte ovanligt att man inte går på toa varje dag. Min mage har inte blivit bättre av mera fett men kokosfett har gjort susen.
Jag tar runt 2 msk varje dag.
Testa annars det klassiska:

Linfrön i vatten
Vatten
Motion
Psylliumfrön

För mig har inget av ovanstående funkat något vidare bra. Men vi är ju olika

Äsch ... ta mer kokosfett skulle det stå ovan

Jag tror "halvfastan" funkar. Sen i måndags har jag tappat 1,1 kg och jag hoppas att det fortsätter ner nu. För övrigt gillar jag känslan i kroppen något ofantligt! Jag känner mig lätt och tillfreds. Ett inre lugn eller hur jag ska förklara. Jag är inte lika hetsig i humöret som innan (ni som har barn vet att de kan testa ens tålamod ). Det känns så otroligt bra!

Jag lyssnar på min kropp. Jag är ofta inte hungrig på morgonen så jag äter när jag är hungrig. Jag vet inte hur länge jag klarar mig men jag har ätit vid lunch eftersom barnen äter då. Det känns knäppt att sitta bredvid och titta på när de äter. Vilken signal ger jag liksom? Så jag har ätit vid lunch alla dagar. Tydligen kör Colting detta ibland: han äter middag som vanligt på kvällen men äter inte något förrän dagen efter och då äter han middag igen. Inget överäta utan äta sig lagom mätt. Tiden mellan middagarna dricker man vatten och kaffe eller te. Inget annat. Jag är himla förvånad över att jag klarar mig och orkar! Jag har även märkt att jag äter mindre när jag väl äter. Jag är inte hungrig. Innan var jag nästan tvungen att äta varannan-var 3:e timme för att jag var hungrig. Jag har en härlig känsla i kroppen Som jag skrev ovan så är det vanligt att magen tjorvar ihop i början. Eftersom du gör allt enligt konstens regler så tycker jag ändå du ska testa mer kokosfett. Jag har 1 msk i kaffet på fm och em så minst 2 msk/dag får jag i mig. Skulle det bli en kopp kaffe till hyttar jag i kokosfett i den också. Överdosering av kokosfett kan dock ge illamående och diarré.

 

Eftersom man inte äter så mycket kolhydrater som innan så brukar man dricka dessto mer vatten och vatten i sig är slaggrenande. Spara dina pengar och drick mer vatten, spetsa med citron. Jag har testat den där detoxen, visserligen för många herrans år sen men jag märkte ingen skillnad. Reklamen visade att man skulle få plattare mage och gå ner i vikt. Pyttsan. Jag var lika svullen efter som jag var innan. Enda skillnaden var att jag kissade mer eftersom detoxen skulle drickas Nä, skippa den och låt lchf lösa detoxen åt dig