**Den stora feta LCHF-tråden**

Har fortfarande problem med aptiten och äter nu i genomsnitt 1400 kalorier om dagen istället för tidigare 1500-1600 kalorier. Får inte i mig mer mat och känner mig inte hungrig. Ibland får jag tvinga i mig och det växer i munnen.  ...kan ju inte vara bra det här. Får jag i mig för lite mat kommer väl kroppen protestera och hålla kvar fettet. Tänker jag fel? Är det kvaliten på kalorierna som är det viktiga?

Gjorde lchf ischoklad härom veckan och det får jag faktiskt i mig utan problem.

Har kört i snart 10 veckor och har stadigt gått ner 0,5 kg i veckan.

Har du mycket kvar att gå ner?

Vad svarar ni när veganer drar upp miljöfrågan kring LCHF kosten?

Kusinen börjar bli jobbig...

Jag vill bara påpeka att veganer ofta är ganska pålästa (inte alltid!) vad gäller kost; miljöpåverkan och hälsopåverkan. LCHF är ju inte det enda sättet att må bra på. Kött är inte för alla vägen till god hälsa. Veganer anses ofta "jobbiga" och som en sekt, men vi ska vara medvetna om att LCHFare OCKSÅ anses vara sektmedlemmar många gånger, och det kan jag faktiskt förstå! Nu menar jag inte dig eller ngt specifik här i tråden, utan i andra trådar där jag sett påhopp som "inser du inte att LCHF är det rätta så är du ju dum i huvudet!" ungefär. Vi får försöka bemöta varandra med respekt, oavsett om vi äger veganskt, LCHF eller något annat. Åter - jag menar inte att DU behandlar andra respektlöst, det var mest en tanke jag slängde ut i etern.

Inte riktat till någon speciell utan mer en reflektion av saker jag läser och hör om lchf.

För det första: 0-20 gram kh per dag räknas som strikt lchf, och jag tror att de flesta räknar intag upp till 100 gram kh per dag som lchf-kost. 

Att börja sitt lchf-liv med att börja räkna mängden protein och kalorier tror jag är onödigt! Dels för att kroppen tar en tid på sig att ställa om sig och dels för att det är olika från person till person beroende på startvikt, hormonbalans, ämnesomsättning, hur mycket man rör sig, om man svältbantat tidigare osv osv...

Man måste låta det få ta sin tid. När kroppen ställt om sig kan man känna hunger och mättnad på ett helt annat sätt än tidigare. Fram tills dess är det bättre att äta sig mätt på fett och proteiner trots att det den dagen blev fler kalorier och mer proetin än man tänkt. Om man ätit lchf i några månader genom att hålla sig till kött/fisk/ägg, ovanjord-grönsaker, fullfeta mejerier och nyttiga fetter och ändå inte går ner i vikt eller hamnar på en långdragen och envis platå, då kan man börja räkna på vad man äter och ändra kosten. Men inte efter bara några veckor.

Så tänker jag.    

  

jag har hört att man kan äta chips om tar lchf bantning stämmer den???
i så fall hur mycket 

Idag har jag ätit:

1 pepparkaksfralla a la LCHF med bregott och ost
omelett på 2 ägg, lite ost och babyspenat
te med kokosfett och lite vispgrädde
1/2 dl chokladmousse (vi hade besök) och en klick vispad grädde
4 LCHFpannakakor, åtta hallon och 1/2 dl turkisk yoghurt
8 skivor ost med lite smör
2 bitar 86%ig choklad

Okej, jag vet att jag har ätit ganska mkt "godis" idag, för vi har haft lite kalas. Men hey, är det ovanligt mkt? Vad tycker ni? Skulle ni kunna äta så här eller känns det som väldigt mkt mat? Jag undrar hur ni äter, ni andra, alltså hur i förhållande till mig, och hur ni reagerar på det jag äter. Jag känner att de där bitarna choklad jag åt sist skulle jag ha struntat i, för jag har ont i magen nu.

Oj, jag vet inte riktigt vad jag ska göra... Jag gjorde gravtest idag och det visade sig att jag var gravid. Jag har fåt veta att jag har PCO och kan ha svårare att bli gravid och enligt gyn hade jag ingen ÄL när jag var där den 15 september... Men shit... ett plus på stickan bekräftade dock... =)

Nu till funderingarna- visst var det flera här som var gravida och åt LCHF? Jag känner just nu att kosten funkar asbra för mig och jag är inte sugen att tänka för annorlunda. MEN jag antar att det kanske inte är jättebra att köra stenhårt... Borde kanske unna mig frukt? Det har jag inte gjort sen jag började... Några andra tips och tankar hur jag ska leva som LCHF:are och gravid? =)

Min personliga tanke är att istället för frukt ( naturligtvis även frukt om du blir sugen på det ) äta fritt av alla grönsaker. Om man nu ska välja tänker jag

Stort grattis till plusset

Grattis AgnesGN, jag -ade också idag så vi får följas åt.
Det finns en jättebra artikel hos kostdoktorn.se ang LCHF och graviditet. Ingen fara alls att äta enligt LCHF, bara positivt.