**Den stora feta LCHF-tråden**

Säger nog som ronnbat

Men kokosmjöl (INTE samma sak som kokosflingor) kanske, om du är sugen på att baka? Du kanske blir sugen på att beställa mandelmjöl också i så fall, men jag skulle rekommendera att du istället mal mandel själv (mandelkvarnar kostar kring 130 kr om du inte har någon, och är även utmärkt att riva ost med). Detta eftersom mandeln härsknar lättare ju mer finfördelad den är = mer yta att nås av luftens syre.

Fyll frysen med bra grönsaker (om du inte föredrar färska) och kött, fisk och fågel. Några färdiga såser (som bea) till kylen kanske?

Shiratakinudlar, om du är sugen på sådana.

Jag har handlat kokosfett och shiratakinudlar från bodystore.com men ska man köpa kokosmjöl är det nog LCHF-butiken som gäller (kanske finns fler ställen som har det).

Tack för tipsen!

Var köper man en mandelkvarn då?

Kände mig inte som en viktväktare när jag bredde på tjockt med smör och la på 3 skivor ost......inte heller när jag dammade på 3 msk bea på tonfisksalladen....

Men både du och Denbola har rätt! Jag får panik för jag vet inte riktigt vad jag vågar äta och så äter jag inget....Du säger att det finns massor att ha med i handväskan men när jag kollar LCHF så ser jag bara kylvaror, kylvaror, kylvaror..........och en j---a massa ägg! Förlåt svordomarna men jag är så arg och besviken på dagen och hungrig.... Står och steker köttfärsbiffar just nu som jag ska ha till luch imorgon.......Något tips på vad jag kan ha till så jag inte hamnar i samma spår som idag.....

TACK för att du och Denbola orkar läsa och reflektera!

God morgon!

Jag kämpar på med mitt nya liv!

Tanken är att INTE tycka synd om mig själv mer nu (har haft en jobbig vinter ur många synvinklar) utan ta tag i saken (=välmåendet, hälsan, energin, vikten, formen...) och, som så många gånger förr, se till att KOMMA I FORM!

Igår var första dagen som jag inte kände så mycket av den konstiga infektionen jag fick under påsken, så det fick bli en liten nystart. Småsaker som att göra fotvård, hårinpackning, gå en skön lunchpromenad på 1.5 timme, dra ner på stan och köpa de nya fina springskorna som jag har suktat efter så länge... Och sluta äta kvällsfika efter att jag hade ätit det som jag hade planerat!!! (detta är a very big deal för mig)

Jag sov gott på natten (=ingen självklarhet) och idag gjorde jag lite morgonyoga för första gången på LÄÄÄNGE (har verkligen längtat tillbaka till mitt gamla jag som steg upp tidigt och kände mig pigg och gick en snabb morgonpromenad och sedan körde lite yoga innan familjen vaknade... sen dess har jag liksom blivit trött och less och lat och uppgiven!).

Åt frukost på ägglatte med smak av vanilj och kakao samt två stekta ägg och några skivor rökt skinka (hade ingen bacon hemma) stekta i smör. GOTT! Nu blir det inget förrän lunch.

Ringde sedan och bokade tid för massage och akupunktur senare idag (jag har ONT i axeln och är stel i armen efter allt laptoparbete!) och besök på vårdcentralen för att kolla sköldkörteln om ett par veckor (läste en artikel igår om sköldkörtelproblem och typ 10 av 15 symptom på brist på sköldkörtelhormon stämde in på mig!!!!)

Nu ska jag jobba undan en tråkig arbetsuppift som har blivit liggande och som jag inte vill ha kvar på skrivbordet mer. Sedan lunch och ner till akupunkturen, hämta ännu ett paket från LCHF-butiken och på eftermiddagen blir det nog en första löptur i nya skorna, en kort och lugn premiärrunda eftersom jag just varit förkyld.

Sedan ska vi storstäda hemma ikväll så jag slipper försöka jobba hemma omringad av bök, stök, dammråttor och kläder och prylar från golv till tak! Och så ska vi äta lyxig fredagsmiddag såklart. Jag har inte tänkt ut än vad det blir...

K

Exakt samma som för mig då! Hur lång är du? Jag är 175 cm och börjar tro att min kropp inte vill väga mindre än 68-69 kg. Jag tränar mycket - har sprungit dryga 2 mil bara den senaste veckan + spinning och promenader men jag tappar ändå inte i vikt. Jag är i ständig ketos så jag fattar inte varför kroppen inte tappar...

Nästa vecka ska jag köra en 5-dagars fettfasta och se vad det ger för resultat. 5x200 kcal om dagen och i stort sett bara energi från fett. Hoppas att det ska chocka kroppen att släppa det sista. Det börjar ju bli dags att köpa bikini!

Jag har också stått sitll länge men tvärtom mot vad många gör dvs ger upp och börjar stoppa i sig sånt som bör undvikas så vågar jag inte trampa ur spår.

Jag är så otroligt rädd för att börja gå uppåt så att jag är glad om vågen står still även om jag hellre såg den gå fortsatt nedåt.

Så länge som vågen inte börjar röra sig uppåt så ser jag det fortfarande som positivt, det har ju trots allt gett resultat.  Det tog mig 15 år att samla på mig 25 kilos övervikt så jag måste intala mig själv att det är orimligt att förvänta sig att allt ska ramla av på några månader.

Jag har fem sega kilon kvar, fem ynka kilon! *frustrerad*  Men som min underbare make säger, vad spelar det egentligen för roll om det tar ett år att gå ned de sista fem när jag redan arbetat bort 20! *love*

Det finns lite varianter. Googla så hittar du. Jag har tänkt att köra enligt följande:

En sked beasås 5 gånger om dagen

Min kompis som jag fått o testa LCHF har en kompis som nu också börjat med det. När jag fick veta vad hon åt blev jag nästan arg. Hon äter fortfarande bröd, pasta och ris men i mindre mängder samt att hon dricker mjölk och äter fil. Hon är väldigt stor så jag gissar att hon går ner några kg men sen kommer hon gå upp. Hon vägrar lyssna. Hon säger att hon visst äter LCHF men i en annan form.
Ska man gå ner i vikt finns det ju inte mkt variation, det är ju för det mesta 20g om dagen som gäller. Sen när man nått sin vikt blire ju en helt annan femma. Hursom vägrar hon lyssna och menar att hon visst kommer gå ner för hennes kompis pappa gick ner fast han drack mjölk varje dag....
Såna där tycker jag inte ens synd om när dom går upp istället när dom vägrar ta till sig information, inte läser på och tror dom gör allting rätt och vet bäst om saker dom itne vet ett skit om

hahahahaha...

Finns bea på flaska? Som är ok LCHF?