Många säger ju att man inte borde börja träna försen efter efterkontrollen på MVC.
Så att börja på friskis och svettis får jag väll vänta med.
Men vad sägs om att göra plankan hemma varje dag?
jag har delade magmuskler efter förlossningen med sonen för 3 årsen och nu efter denna förlossning för 2 veckorsen så är jag enormt taggad att börja träna och få snygg mage igen =)
Kan ju säga att jag återhämtat mig bra. Har ioförsig avslag kvar och blev lite sydd som kanske inte läkt än men jag känner mig pigg och frammåt.
Måste du börja med plankan? Det finns ju andra skonsammare övningar att börja med. Hur länge sedan föddes ditt barn?
Jag skulle definitivt vänta minst 4-6 veckor efter förlossningen innan jag började träna. Innan dess tycker jag att det är bäst att hålla sig till knipövningar, promenader och att tänka på sin hållning hela tiden. Kroppen behöver lite tid att återhämta sig.
www.facebook.com/groups/190548201110994/ gör en förfrågan.:)