framfall som gått tillbaka?

Jag misstänker att jag har fått framfall efter förlossningen.
Födde vår dotter för 4 veckor sedan, hon var stor vägde 4,7 kilo.
Nu när stygnen och svullnaderna gått ner så känner jag en tyngd i underlivet som en tampong som håller på att åka ut, jag har även fått problem med "muspruttar".
Tittar jag så ser jag som en "köttig boll" någon cm  innanför, inget som hänger ut men man känner det hela tiden. Jag ringde gynakuten samt min barnmorska och fick samma svar. Hänger det inte ut, och kan du kissa och tömma tarmen så är det inte så farligt du kan vänta till efterkontrollen. Det är ju inte så länge sedan du fött barn, detta är inte någon ovanligt eller konstigt, det kommer nog bli bättre. 
Om det nu är så vanligt hur kan det då komma sig att man aldrig hört talas om det i samband med förlossning?! Jag har inte läst om det någon stans?!

Nu till min fråga: 
Är det någon som haft framfall efter en förlossning som har gått tillbaka? 
Hur lång tid tog det innan det blev bra?
Finns det några fler hjälpmedel än att knipa?
Hur mycket och hur ofta knep ni per dag? 
Om det inte blev bra hur har ni åtgärdat det? 
Hur fungerar erat sexliv efter detta? 

Tack för era svar!