Laxerande mat?

blötlagt linfrö o plommon eller fikon.
kaffe direkt på morgonen.
ta stora doser Magnesim (mineral)
drick mkt vatten et ttips börja dagen i lugn o ro att värma ca 5-8 dl vatten, blanda i pressad citron t ex, värm till lagom varmt så det går lätt att dricka. jätttebra för en trög mage.
hjälper inte detta så finnns vattenlavemangspåsar på apotek att köpa , det är inte så bra att gå förstoppad långa perioder.