Vilken diet?

Håller med RosaGlitter. Ge det tid! 4 veckor är ingenting. Och somsagt, det är viktnormaliserande. Kroppen trivs antagligen med den vikt du har. Vill du få fastare kropp så lägg till träning. Varva mellan kondition och styrketräning.

Annara är GI bra. Men skippa lättmargariner och lightprodukter och välj istället naturligt fett i små mängder :) Använder du mkt olja så bör du ta Omega-3 tillskott!!! Annars blir det inflammationer i kroppen av allt omega-6 :)

Räknar du kolhydrater? Jag räknade i huvvet och där kom jag upp i 20g. men när jag verkligen räknade på allting så åt jag visst 40-50g om dagen.
Jag har stått stilla länge och för en vecka sen började jag föra kolhydrats-dagbok och har ni tappat 4kg.

Jag rekommenderar dig att under 1 vecka skriva upp ALLT du äter. Väg maten och kolla på livsmedelverkets tabell och räkna ut kolhydraterna. pannkakor kan bli mkt kolhydrater. ägg innehåller också kolhydrater om än inte mkt. majonäs innehåller kolhydrater. en bra innehåller 2g/100g och en dålig upp till5g/100g. Blomkålsmos blir en hel del det också. 100g blomkål är ju 4-5g kolhydrater sen ska den kokas i eller blandas med grädde. massa kolhydrater där också.

Det är mkt man missar så :)