Ställ dina frågor om viktminskning till Dr Anders Kjellberg

Hejsan Anders!

Kul att du är här och svarar på frågor igen
Jag har en fråga som rör min viktminskning eller egentligen det faktum att den avstannat.
Jag äter precis som tidigare och gick stadigt nedåt vilket är absolut underbart men så ökade jag på min träning rejält och vips så slutade jag att gå ner i vikt!
Jag går inte upp men jag går baske mig inte ner heller
Jag tränar styrke- och förbränningsträning 4 dagar i veckan. 2 timmar åt gången och jag kör så det ryker!
Det jag märker är att kroppen omformas. Jag orkar mer och jag mår så förbenat bra men några kilon vill icke lämna min lekamen.
Vad är det som händer?

Hej Anders!

Det finns en rad bantningsknep LCHF,GI,Atkins dieten och många,många fler!
Men så finns ju även dessa shakes som man dricker mellan 3-4påsar/dag då man går ner i vikt med en kick-start. Vad tycker du om dessa bantnings knep?

Vad rekomenderar du?

Hej Anders!
Bortsett från att fett och priotein är mer mättande, varför ska man inte äta (för mycket) kolydrater? Är det sämre ur hälsosynpunkt, att äta två äpplen än en avokado? Det blir ju ungefär samma mängd kalorier.

Tack på förhand.

Hej igen. Jag kom på en fråga till... Jag vet ju att det är så att för att gå ner i vikt ska man göra av med mer kalorier än man äter, logiskt. Jag läste dock nyss, att om du motionerar och på så sätt gör av med extra kalorier, kan man bara äta upp 60% av dessa, annars går man upp i vikt. Stämmer det?

Hej Anders!

Har du något tips på "kick-start" för mig som helt saknar motivation just nu... Jag ammar så jag kan inte börja med soppor.
Eller går det att göra uppehåll i amningen i 3 veckor för att gå på soppor ett tag för att sen återgå till amningen?

Jag har å ena sidan stor ångest och panik över mina 25 extra kilon, men saknar som sagt motivationen...

Tips och råd mottages tacksamt!

//Jenny

Hej!
Är en kvinna på 57 år som är något rörelsehindrad. Behöver gå ner 15 kg på grund av stora knäproblem. Gjorde kickstart med Allevo i 2 veckor, men gick inte ner ett enda gram.
Fick då rådet att inta 1500 kalorier per dag och strunta i allevo produkterna. Har ätit så i 1 månad, men går inte ner i vikt.Jag för daglien matdagbok så jag ser exakt vad jag äter per dag. Fuskar aldrig. Kan ju inte motionera nåt eftersom jag har svårt att röra mig.
Vad ska jag göra för att gå ner i vikt? Är 163 cm och väger 78 kg vilket är på tok för mycket.
Tacksam ör svar!

Hej!

Jag skulle vilja veta varför vi inte har i princip inte kommit någonstans i vad som är nyttig mat och inte.
Är våran forskning så eftersatt, eller är det ett helt omöjligt ämne att få fram fakta i?

Man säger ju frukt och grönt och fisk är nyttigt(generellt).
Men sen när man kommer inte de olika dietmetoderna, det är då verkligen saker och ting ballar ur.
Och egentligen är det nog bara raffinerat socker som de flesta håller med om är inte så bra.

Där den ena är fett rädd, där fett skall undvikas som pesten.
Just denna diet syn har genomsyrat våran "nyttighets" mat länge nu, och resulterat i mänger av artificiella matvaror som normalt har en del fett i sig.
Denna diet har tappat lite mark nu med den "nya" sätten.

Sen har vi den kolhydraträdda dieten där flera olika namn på deiterna finns, där helt plötsligt frukt och vissa grönsaker blir "onyttiga".

Så 2 frågor.
Varför vet vi så lite, är det så svårt eller är det för mycket intressen runt vad som är nyttigt eller inte som styr?

Och finns det något sätt att ta reda på vilken diet metod som funkar bäst för just en själv?(Då utan emperiska studier).

jag har tappat lite drygt 20 kg med soppor och sen gi/lchf

vilken metod jag än har kört så får man mycket påhopp av all runt omkring om att det är dåligt/farligt idiotiskt mm.
Men borde det inte räcka att lyssna på sin kropp? den måste väl ändå veta bäst?
Om jag mår toppen med lchf och går ner i vikt samtidigt så kan det väl inte vara dåligt?

och sen undrar jag varför vågen kan visa upp till 2 kg skillnad från morgon till kväll? och vilken vikt är igentligen den rätta?

hur gör man för att undvika att gå upp igen när man pulverbantat? att gå upp lite är väl ok, men inte att gå upp MER än det man loosat.

Hej
Jag gick ner hastigt i vikt med hjälp av viktväktarna, kort efter att mitt barn föddes, dvs jag ammade under tiden. Viktväktarna anpassade programmet efter ammningen men jag gick ner mycket mer (1,5 kg/vecka) än vad de rekommenderade. Detta var för att jag i princip åt rejäla måltider av vällagad mat samt frukt till mellanmål, dvs undvek sötsaker och snabbmat. Tror du att detta kan ha påverkat ammningen negativt och i det långa loppet försämrat hälsan för mitt barn (jag tänker naturligtvis på överföran av miljögifter och slaggprodukter). Nu i efterhand så ångrar jag att jag ammade pga detta eftersom ingen BVC-sköterska kunnat ge mig ett lugnande svar.

Tacksam för besked