Tränar 3 ggr i veckan (gym) + promenader varje dag - samma vikt efter 2,5 månader - HJÄLP
För att man går inte ner i vikt av att träna, man går upp i vikt, för muskler väger mer än fett...
För att man går inte ner i vikt av att träna, man går upp i vikt, för muskler väger mer än fett...
Ligg på rygg på någonting, ha upp dina ben rakt upp i luften och korsa dom, sen för du dom ner och spänner magen och så för du dom sakta upp några gånger... Armhävningar är faktiskt jätte bra för din mage och hela din hållning oxå... Grejen är att konditionsträning går man ner i vikt av.. Jag har sämst kondition och orkar inte med det men jag vill inte gå ner i vikt.. Så om du vill gå ner i vikt, spring, gå, simma, kör spinning, aerobics, dansa.... osv
Igår kväll då jag gick, tänkte jag ju på att det givetvis måste vara för att du äter för mycket kolhydrater.
När man tränar ska man äta mest proteiner (kött,fisk,ägg,bönor,nötter)...
För kolhydrater ger dig fett men proteiner bygger muskler. Har inte läst ifall om någon redan sagt det men men :P