Hoppar in med en liten fråga.? Hur snabbt skall man gå för att man kan kalla det PW och inte en vanlig promenad? Gick en runda på 7,4 km på 1,04 och tyckte att jag hade en bra fart, men det låter inte så snabbt tycker jag.
Är inne och läser i tråden varje dag och tänkte hoppa in och säga hej 
Började att springa/jogga i slutet på augusti och nådde milen för första gången i tisdags, lycklig. Sprang på 54 min och är jättenöjd. I lördags sprang jag milen för andra gången och lyckades komma under 53 min. Men jag tycker det är svårt behålla motivasjonen og komma sig ut och springa nu när det är mörkt och kallt ute, är rädd för att jag kommer att falla tillbaka till gamla soffpotatisvanor 
Lite tips på hur man behåller motivasjonen? Tycker ni alla är så duktiga på att träna, älskar läsa om era bragder
Blev en runda på ca 5,5 km i dag, skönt. Tycker det är svårt med intervallträning då jag blir så stel om jag börjar gå efter ha sprungit, men jag kankse får testa. Har inget körkort så jag får endå cykla till gymmet och det lockar heller inte i mörkret, men jag får skärpa mig. Tack för input
I morgon är det tjejkväll oc det blir nog både vin och andra onyttigheter, men det hör likssom helgen till.