Träningsnördar - här samlas vi!

Jag glömmer hela tiden att mina smileys i mobilen inte funkar i webbläsaren.. Därav alla frågetecken

Här kom det massa snö lördag men det mesta försvann... Antar att det är bättre lite uppåt! Ska se om vi kommer oss upp på lördag! Söndagar är alltid fotboll för oss....
Denna veckan tänkte jag klämma in minimum 3 wods, plus Crosstraining i morgon på Sats. Hinner inte på dagen pga många möten... 

Om jag får rekommendera så tycker jag att du ska ta med dottern i en half-pipe. Väldans bra träning för att våga svänga. Menar ju seff inte att hon ska åka i half-pipen så som det är tänkt men köra nede på botten och bli tvungen att svänga pga av kanterna. Om ni har en sån i närheten menar jag......

20.
Crosstraining på Sats.

Bra tränare och kul pass på måndagar! Barnen incheckade på minisats då mannen är på resa(igen)! I morgon blir det en lunch wod.

Pass 19
Ska testa ett tyngdlyftarschema nu i 6 veckor, många nya övningar och förhoppningsvis kommer jag ut med lite bättre teknik på andra sidan, kanske även lite starkare

Ska se hur det funkar att klippa och klistra ur ett ecxel. 

Skitdåligt uppenbarligen. 

Var iaf hos sjukgymnasten igår då jag tröttnat på att ha ont i vänster fotled. Jag hade tydligen väldigt supinerade fötter, vilket var väldigt tydligt när jag fick det påtalat. Hade som en romersk båge under fötterna, det i sin tur leder till att det inte finns någon plats kvar i fotleden att flexa och det går då ben mot ben när jag tex gör benböj etc.

Detta påstod han gick att stretcha bort så jag har fått övningar som jag ska göra flera ggr om dagen. Återstår att se hur det fungerar, han gjorde illa mig så in i bomben igår så jag är övertygad om att det var som att föda barn

Pass 20 Veckans lunchpass

böj-fram
5x77,5
85x4
92,5x2
100x2x2
frivändning
67,5x3
77,5x2
85x2
90x1
95x1