Träningsnördar - här samlas vi!

Bygga muskler och förbärnnaunderhudsfett samtidigt är SVÅRT!! Tänker ibland att man får sekvensera sin träning till bygg/bulk perioder och sedan minska ner på underhudsfettet i perioder tills man känner sig nöjd. Elle rnå´t. Eller, blir man någonsinn det ?

 Mina kilon känns rätt futtiga i jämförelse! Men visst, det tar ju längre tid att bygga muskler osv, när man bränner så hårt så bränner man ju dessutom av lite muskelmassa -eller det är sannolikt att man gör det iaf. Men vaddå, om du nu har kommit så långt så är det väl bara att sega på?Jag med. Det räcker ju inte med bara det -inte för mig när jag tränar intensivt iaf. JAg behöver lite mera  proteiner för att "stå mig" sas. Annars sitter man (läs, jag) med en påse godis före lunch

Beror på hur mkt du väger,  hur intenisvt du kör samt längden på passet. Det låter väl ganska rimligt om du inte kör stenhårt -och om passet är ca 45-55?

Jag har kört 40min cykling (spin) idag samt 2,5km på löpbandet + lite magövningar.. Är rätt seg i kroppen! MEN min man gick loss på LÖPLABBETS REA! 50% på ALLA LÖPKLÄDER!! *tipsar* JAg har nu tjockare tights som ifs är i herrmodell men dom satt så jäkla skönt.. + matchande varmare jacka + kortärmad som matchar + ett par nya 3/4 byxor m matchaden T-tröjja och en vindtät/vattenavvisande jacka + två springsockar med lite högre skaft i garderoben.. Måste mao ut och springa imorgon med!! Han köpte sig nya skor + jacka + löptights -tjockare och en kortärmad + shorts. Altihop under 4000kr, och då är det Adidas och Nike + peak och nkt mer märke. Falke strumpor! Ni hör att jag är lycklig va? Nu kan jag springa sent på kvällen utan att frysa! Möjligen behöver jag en pannlampa. Och en ny pulsklocka med GPS.. *s*

Well: Dagens midadg S E X winerkorvar + 4 bröd. + 2 chokladbitar -ni vet två bitar typ fazer med polkagris el dyl. INsåg att jag var mer huingrig och har nu ätit en apelsin + kesella + massa kanel. RIktigt gott! Men hur får man ner 6 korvar i magen?

TUR du har träningen att reagera av dig på iaf!

Lyckan i en påse Eller hur?
Jag älskar nötter, och är jätteallergist

Ja jag är imponerad själv.. Har ätit så mkt det sista att jag funderar på att väga mig, orkar inte göra det *lat* Köpte samma size som innan... Är nog uppladdad för löpning imorgon *s*
Veckans tränig:
Mån löp: 10km
Tis Skivstång + 2,5 km löpning band
Ons Bodybalance + 10 min crosstrainer (+ cykel till avlägset gym ca 1,5h sammanlagt)
Tors löp: 13 km
Fre spin 40 min + 2,5km på löpbandet + mage/korsrygg.

+ cykel till/från jobbet varje dag = ca 1h transportcykling/dag.

Väldigt lite styrka denna veckan! Spran 13 km på söndagen med. Kanske inte konstigt man är svulten?

Nej jag har bytt sprot ganksa nyss. Körde mest spinning/yoga/gym innan. Och aerobix. Springer väl på 1h ca men det är ju träning och inte ngt "tagg" ide tsas. Beror på dagsform och hur kuperat det är osv. Ska bli spännande att se på onsdag.. MItt första lopp Ska vila må+ti, funderar tom på att ta spårvagnen till jobbet tis+ons och inte cykla för att vila benen. Sen ska jag kolhydratladda litegranna. Typ äta värsta jättepastan tilllunch + 200gr choklad. Och en brakfrukost! Så får man väl se sen.. Målet från början var eg att vara i form för att komma runt loppet.. Sen blev det 1h. Nu vet jag inte, komma rnut på under 1h -men det vore kul att springa lite snabbare. Har kommit ner på 48min på 10km en gång i sommras. MEn sen tar jag ju inte alltid tiden heller.

Latsdrag? Det är lättare att komma åt om man drar stången framför kroppen, ner mot bröstet istället tycker jag! Men man är ju olika -kan iaf var värt att testa en gång.

Jag har lärt mig bakom från början och sedan lärt om. Det känns ju helfel att ha den bakom nacken -men så gjorde man förr (reliken här på hela 35 haha..)

Jag har med löptränat. 10km på 64min blev det idag.
Nu är det ohejdat med choklad och rödvin som gäller, eller nej -begränast med vill vill ju spring aimorgon! Blir ett besök i andra Löplabbetbutiken imorgon (på hamngatan) sambon var dit idag och dom hade tydligen jättemkt till tjej..

Ska och ska? Bara det blir gjort så! Möjligen börja med styrkan och kör konditionen sedan för bästa resultat. JAg tränade sådär i många år med bra resultat.

Champange i bastun borde vara en rättighet efter ett sådant pass! Med jordgubbar till och middag väntandes utanför!

Idag har vi ätit lammracks med varm tomatsallad. Grymt gott! MEn efter en center, en glass och 1/2 tablettask (den omtänksamma modern åt upp resterna av sonens lördagsgodis så inte hans tänder går sönder iom att han kunde ätit det imorgon annars..) Insåg jag: HUNGRIG! Så Banan, blåbär och kesella med kanel på Passar till sista rödvinet *vet*

(och jag vill ha meeer choklad. Väkte monstret förra helgen)

..Inser.. JAg är HUNGRIG! Hur jag nu kan vara det. Well, mackor blev svaret pådet. HUR kan man var hungrig efter ovanståeende till middag? Har jag fått mask i magen?

Eller så blir jag inte superglad när jag kliver på vägen nästa gång.