Träningsnördar - här samlas vi!

Paradigm

Äldre 18 Jun 21:14
12354 svar

Citera Visa endast Anmäl

Träningsnördar - här samlas vi!

Här delar vi med oss av vad vi tränar, äter och allmänna tankar & frågor om just träning. Häng på, vettja!

Get fit or die trying
TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-06-20 22:42
VECKANS UTMANING:

~Öka plankan med 1 minut, allt utöver det ger ett + i kanten~

Vi meddelar resultat nästa måndag, dvs den 27:e juni.

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-07-20 12:34
Kanonbra sida för er som vill träna med pilatesboll: www.balansboll.nu
Tack Gryndrömmar för tipset!

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-13 20:17
Länk på plankan: jossans.shapemeup.se/2011/06/21/varierande-plankor/

Tack godisråtta! =)

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-08-16 18:15
Ett till länk som bör kollas in: www.dintraning.se/cms/

Tack Mileas mamma! =)

TRÅDSTARTARENS TILLÄGGSKOMMENTAR 2011-10-17 10:34
Träningsnördarnas recepttråd: www.familjeliv.se/Forum-22-72/m61578114.html

Dela gärna med er av recept! Kan vara allt från smoothies, frukost- och middagstips till nyttigare bakverk.
- «
- ‹
- Sida 977 av 1235
- 971
- 972
- 973
- 974
- 975
- 976
- 977
- 978
- 979
- 980
- 981
- 982
- 983
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!
lille Birger

Äldre 3 Oct 01:06
#9759

Citera Visa endast Anmäl

K grrl skrev 2014-10-02 20:42:24 följande:
Det kan jag också göra, men i så fall för att trötta ut musklerna sist i ett pass eller för att aktivera sätet innan ett pass. Man kan göra med gummiband också. Men att göra BW single leg hip thrusts är ju en högrepetitionsövning, du får givetvis ut mer hypertrofi om du hip thrustar 50-100 kg 12 x 4 än om du gör dem med bara egen kroppsvikt.
I mitt fall är det sjukgymnastik. Mina höftflexorer är överutvecklade vilket gör att bäcketbenet är framåtroterat och hållningen blir dålig.
K grrl

Äldre 3 Oct 06:54
#9760

Citera Visa endast Anmäl

lille Birger skrev 2014-10-03 01:06:27 följande:
I mitt fall är det sjukgymnastik. Mina höftflexorer är överutvecklade vilket gör att bäcketbenet är framåtroterat och hållningen blir dålig.
Ok.
MissKaos

Äldre 3 Oct 14:02
#9761

Citera Visa endast Anmäl

Ojojoj!!

Knäböj ända ner. Räknade fel o tog 30kg ist för planerade 25... russan twist och frivändningae kompletterade första cirkeln.

Cirkel 2

marklyft bicepscurl triceps m viktplatts över huvudet

Cirkel 3

Bänkpress

hiptrust

utafall m bålrotation (viktplatta)

cirkel 4

Stående rodd

axellyft åt sidan

fällkniv (sittande på bänk)

Cirkl 4

Bröst i dragmaskin (uppiftån)

Chins m hhälp sv gummiban

5

Latsdrag

stående vader

6

Bänkpress liggande

7

Fällkniv med fötterna på boll

armhävningar m benindrag.

borde monterat ihop de sista till ordentliga cirklar men hade med bebisrn som börjaee tröttna så viktigast först..

Kommer sannolikt svida imorgon. Hade velat hinna goddag med. Och tunga knäböj till 90gradee. Men det fåt duga!

Therearetwopartsofmybrain.Theleftbrainandtherightbrain.Inmyleftbrain,thereisnothingright.Inmyrightbrainthereisnothingleft
lille Birger

Äldre 3 Oct 21:54
#9762

Citera Visa endast Anmäl

Sorbus skrev 2014-10-02 08:21:58 följande:
ah, tror inte jag sett sådana tights på mitt lokala stadium. Men det är en lite mindre affär så man hittar inte alltid alla produkter där.
Jag fick hem sprillans nya kompressionstights igår. Jag har bara haft vanliga löpartights innan så det ska bli spännande att se om det är någon skillnad med kompression. Så nu vill jag bara testa dem, men så började det ösregna. blä. Hoppas det slutar snart. Eller så får jag springa ändå
Finns det ens löpartrosor?
MissKaos

Äldre 4 Oct 17:18
#9763

Citera Visa endast Anmäl

Jo hund har trosor när hon löper?

Jag har bra trosor för löpning. Med windstopper i. På vintern. Var kom der ifrån?

Therearetwopartsofmybrain.Theleftbrainandtherightbrain.Inmyleftbrain,thereisnothingright.Inmyrightbrainthereisnothingleft
Studentpappa

Äldre 6 Oct 20:51
#9764

Citera Visa endast Anmäl

Lördag: Rodd 5 min, gym 60 min, stakmaskin 10 min

Söndag 7km löpning 39 min.

100 burpees på tid ikväll (7:30min), sämre än förväntat men det var jobbigt, inte värmde jag upp heller innan.

Fasen va gött det är att träna!

Get fit or die trying.
MissKaos

Äldre 6 Oct 21:06
#9765

Citera Visa endast Anmäl

Testade stronglift. I går. Körde knäböj änd ner marklyft bänkpress chins ovh axelpress m skivstång. Avslutade med russian twist och ngn merbmaghistoria.Har aldrig haft såhär ont av träningavärk ever. Försökt jogga bort det.. försöker bota med extra protein.. vill ju köra igen imorgon!

Therearetwopartsofmybrain.Theleftbrainandtherightbrain.Inmyleftbrain,thereisnothingright.Inmyrightbrainthereisnothingleft
MissKaos

Äldre 6 Oct 21:06
#9766

Citera Visa endast Anmäl

Testade stronglift. I går. Körde knäböj änd ner marklyft bänkpress chins ovh axelpress m skivstång. Avslutade med russian twist och ngn merbmaghistoria.Har aldrig haft såhär ont av träningavärk ever. Försökt jogga bort det.. försöker bota med extra protein.. vill ju köra igen imorgon!

Therearetwopartsofmybrain.Theleftbrainandtherightbrain.Inmyleftbrain,thereisnothingright.Inmyrightbrainthereisnothingleft
MissKaos

Äldre 7 Oct 21:51
#9767

Citera Visa endast Anmäl

Löpning igår. Mer 5×5 i gymmet idag. Skitkul men aj.. min kropp hoppas på lite muskler som tack för detta!

Therearetwopartsofmybrain.Theleftbrainandtherightbrain.Inmyleftbrain,thereisnothingright.Inmyrightbrainthereisnothingleft
Så svårt är det inte

Äldre 7 Oct 22:30
#9768

Citera Visa endast Anmäl

MissKaos skrev 2014-10-06 21:06:36 följande:
Testade stronglift. I går. Körde knäböj änd ner marklyft bänkpress chins ovh axelpress m skivstång. Avslutade med russian twist och ngn merbmaghistoria.Har aldrig haft såhär ont av träningavärk ever. Försökt jogga bort det.. försöker bota med extra protein.. vill ju köra igen imorgon!

Kör också stronglift, 5x5, men vafan kör du samtliga övningar på en och samma dag? schemat går ju ut på

A)Knäböj,bröst,rygg
B)Knäböj,axlar,marklyft

A,B,A
B,A,B

Håll dig till 3 övningar sen 5x5 på varje(Marklyft 1x5), tanken är ju att du ska öka med 2.5kg på samtliga övningar ifall du klarar 5x5, förutom marklyft då ökar man med 5kg

Om du vill träna mer efter passet hade jag kört några magövningar/kondition bara, inte fler muskelgrupper.

«
‹
Sida 977 av 1235
971
972
973
974
975
976
977
978
979
980
981
982
983
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Träningsnördar - här samlas vi!

Träningsnördar - här samlas vi!

INNEHÅLL