Har en liten på 4 veckor nu & undrar när man kan börja träna igen?
Känner mig helt ok och har inte haft några problem alls nu efter. Hade foglossning som hette duga innan.
Efter första förlossningen började jag rida igen efter 2 veckor men då hade jag ingen foglossning alls, men nu börjar jag bli rastlös.
Kan man börja springa kortare sträckor eller borde jag vänta lite till? :)
Jag tycker du ska fråga din barnmorska. Har du varit på efterkontroll på MVC?
Nej, det ska jag i oktober & hon tycker jag ska vänta tills efter det.. men jag tycker det är att ta i att behöva vänta i 3 månader.
Så härligt att höra att du mår så bra! Jag går själv på övertid just nu och är otålig att få tillbaka min kropp och komma igång och träna.
Jag tror att du känner din kropp bäst. Känns det som om allt inuti sitter "på plats" liksom? Min kompis ville inte just jogga på rätt länge efter förlossningen eftersom hon påstod att det kändes som om inälvorna inte riktigt höll sig där dom ska... Och det låter ju otrevligt.
Nej att gå över är inte kul :/ Hoppas din bebis vill komma ut snart :)
Själv gick jag över 16 dagar denna gången, ingen hit riktigt.
Jadå, allt sitter på plats och det känns inte att jag födde barn för 4 veckor sen.. Så det borde ju inte göra ngn skada. Får jag ont så får jag väl lugna ner mig lite :P
Hade också foglossningsproblem i båda mina graviditeter men lyckades rida ändå.
Var uppe på hästen efter två resp en vecka och det kändes helt ok.
Kan kännas lite i höfterna om hästabusen brallat runt för mycket eller om jag tränat riktigt hårt, då kan man ju ta det lugnt en dag.
Prova att träna, du känner om det är lämpligt eller inte.
Absolut! :)
Hade inte hästen varit utlånad hade jag klättrat i sadeln på en gång :)
Just springa/jogga ska man helst vänta med ett par månader eftersom det belastar bäcknet väldigt mycket.
Men gymma, rida, gå, simma(när avslaget är borta), dans, cykla o.s.v kan man börja med.
Lyssna på kroppen, gör något ont slut känns det bra kör på. Börja lätt och öka på eftersom.
För att inte belasta bäckenbotten bör man inte springa på sex månader, undvika alla hopp osv. Allt för att minska risken för framtida problem så som framfall och inkontinens.
Satsa på att få ett bra knip, hitta bukmusklerna och promenera. Rekommenderar Olga Rönnbergs blogg 
Vet du adressen till hennes blogg? :).
Hur kan man bli inkontinent om man springer innan 6 månader?
Jag vet att man är otålig och vill komma igång efter graviditeten men några månader är inte så lång tid egentligen om man jämför med att alternativet skulle kunna innebära urinläckage i resten av livet. Och som sagt promenader, coreträning och annat som inte innebär hopp och studs eller alltför tunga lyft är helt ok
