Jag är gravid i vecka 11 och mår väldigt illa, kan knappt gå in i köket och har jättesvårt för matos. Sitter nu och försöker knåpa ihop en handelslista och är helt fantasilös. Vad kan jag laga för att få i mig nödvändiga proteiner när jag hulkar bara jag tänker på kött? Fisk går bra men det kan jag ju inte äta 7 gånger i veckan.
Kan kan man ju... 
massa nyttig omega 3 också!
Men kyckling om det funkar för dig? Och ägg?
Kanske tänka som en vegetarian? Linser och kikärtor t.ex. Falafel, linssoppa, färdiga soya-biffar och sånt kanske? Tills det gått över 
(får vi väl hoppas!)
Du kan visst äta fisk 7 dagar i veckan!
2-3 ggr i veckan minst är ju rek.
Fisk
skaldjur
äggrätter
ostbricka
kalla röror (tonfisk, makrill....)
Kyckling, quornbiffar, ägg? :)
massa nyttig omega 3 också!
(får vi väl hoppas!)
Men bara jag får i mig något så är det ju bra.
Sen finns det proteinpulver du kan blanda i dryck t ex vatten, mjölk eller en smoothie :)
Quorn har jag inte tänkt på. Blir nog att inhandla någon quorn-variant och prova.
Men bara jag får i mig något så är det ju bra.
Glo i veggo-frysdisken :) Där finns massor av goda quorn-varianter, falaffel, grönsaksbiffar... Sen kan du kanske äta halloumi, svamp av olika slag eller varför inte sojafärs/sojakött.
Jag mådde urdåligt från start och kunde inte äta kött av något slag, heller inte kyckling så förstår dig. Men det fungerade jättebra att äta fisk och skaldjur och vegetariskt (quornbitarna, de ljusa, gick bra för mig) hela graviditeten. Lycka till!
Nu har jag varit och handlat. Det blev den vegetariska disken och diverse quorn-rätter, så detta ska nog gå bra
Tack för alla tips.
Testa kokt kött istället för stekt om det funkar. Kokt mat i allmänhet, tex kokta grönsaker, är lättare att gilla som gravid.
Mjölkprodukter innehåller proteiner. Soyamjölk, o jättegoda Soyghurt blåbär likaså.
Jag överlevde förra gravuditeten på shaker av olika slag. Mitt tips, mixa:
-turkyoghurt/fruktyoghurt om du vill ha sötare
-mjölk/soyamjölk/havremjölk
-banan (botar/lindrar även illamående)
-frysta bär eller färsk frukt
- nån matsked soyamjöl (smaka dig fram), innehåller redigt med proteiner.
Denna graviditet mår jag åxå pecka men klarar att äta om jag äter regelbundet. Jag frossar i omogna bananer (de är mindre söta o lättare att äta just nu när man mår illa av för sött), morötter, gurka, kex, risifrutti, soyghurt blåbär, frukt osv mellan måltiderna. Äter nästan varje timme, åtminstone varannan.
Testa även Seabands från apoteket. Jag trodde aldrig de skulle funka men har nu burit dem i 4-5 veckor o tycker de tar udden av det värsta illamåendet. Jag mår inte bra, men stora delar av dagen mår jag helt ok. Vissa dagar ger jag upp o tar en åksjuketablett för att må hyfsat. Plåga dig inte för mycket utan ta en åksjuketablett nu med när du mår för illa för att det ska vara trevligt.
Kolla den vegetariska middagstråden här på FL, den är ju hur lång som helst
Goda veggibiffar, olika sallader tex pastasallad med annat gott i förutom kött, jag gjorde en god asiatisk gryta idag med bla halloumi i. Det finns massor med god veg.mat. Bakad potatis med någon god röra?
Här har jag en hel del veg.recept http://mammamandala.wordpress.com/category/recept/vegetariskt-recept/
Fisk finns också http://mammamandala.wordpress.com/category/recept/fisk-och-skaldjur/