Har nu i över 1 vecka haft grymt ont i höger höft de strålar och hugger på sidan på
låret och över höft kotan och bak ner mot rumpan åh jag får svårt att gå och sitta..va fasen e detta?
Har ätit ipren ett par dagar ifall de skulle va inflammation men hjälper inte ..
hjälp mig
ischias kanske?
hm är de verkligen de..hm va gör man åt de?? går de verkligen upp ända över
höftknölen och sen på sidan av låret?
bäckenledsinflammation?! Jag har haft det. Jag rekomenderar dig att söka upp en bra sjukgymnast.
De är tyvärr svåra att hitta. Har du sprungit eller gått mycket i trappor eller använt trappmaskiner, step up på gym? det kan ge dessa symptom.
Ligger ischialis i kläm kan man behöva besöka en kiropraktor...
Gå till vårdcentralen så får du en remiss till nån de tror kan hjälpa dig. Då blir det ju mycket billigare än att söka upp en själv också. Det är ju en bra början i alla fall...
Oh jag gjorde precis som dig! Ville träna upp ryggen och fick sådana problem med mitt bäcken. Alla säger att dessa maskiner ska vara så skonsamma mot ryggen vilket de säkerligen är också men de tar stryk på bäckenet om man inte har tränat speciellt mycket innan. Jag träffade en jätte bra sjukgymnas rådet att stretcha ut baksidan av låret eftersom det blivit helt förkortat av denna maskin. Lägg dig mot en vägg i en dörr post och fösök att trycka upp dig så att häcken ligger så långt in emot väggen som möjligt och benet rakt upp efter väggen om du förstår vad jag menar och det andra benet rakt fram längs golvet. Om du har svårt att att prestera detta kan du nästan vara säker på att muskeln har blivit förkortad och det kommer att ta ett par stechtillfällen att få den lika lång som den andra lårmuskeln. Jag råder dig fortfarande att se en sjukgymnast som kan avgöra ifall du blivit sne och kanske behöver laserbehandling som jag fick för att inflammationen skall dämpas.
Oh jag gjorde precis som dig! Ville träna upp ryggen och fick sådana problem med mitt bäcken. Alla säger att dessa maskiner ska vara så skonsamma mot ryggen vilket de säkerligen är också men de tar stryk på bäckenet om man inte har tränat speciellt mycket innan. Jag träffade en jätte bra sjukgymnas rådet att stretcha ut baksidan av låret eftersom det blivit helt förkortat av denna maskin. Lägg dig mot en vägg i en dörr post och fösök att trycka upp dig så att häcken ligger så långt in emot väggen som möjligt och benet rakt upp efter väggen om du förstår vad jag menar och det andra benet rakt fram längs golvet. Om du har svårt att att prestera detta kan du nästan vara säker på att muskeln har blivit förkortad och det kommer att ta ett par stechtillfällen att få den lika lång som den andra lårmuskeln. Jag råder dig fortfarande att se en sjukgymnast som kan avgöra ifall du blivit sne och kanske behöver laserbehandling som jag fick för att inflammationen skall dämpas.
Föressten laserbehandling låter läskigt hur gör dom det? Gör de ont?
Om det inte blir bättre med denna sjukgymnast du har nu vet jag en som har hjälpt mig jätte mycket och som jag fortfarande går hos. Ja jag hade inte bara bäckenledsinflammtion utan diskbråck med. Han ger mig laserbehandling en gång i veckan och det gör inte alls ont, det känns inte över huvudtaget.Han har även gett mig ett träningsprogram som inkluderar gym maskiner och träningscykel. Så nu är jag bra i mitt bäcken. Men jag tror inte det är bra att hålla på med någon form av trappmaskin,crosstrainer eller löpning, powerwalk om du har felbelastat bäckenet och är sne då blir det bara värre. Du behöver nog använda maskiner och en träningcykel som gör att ditt bäcken inte belastas tills du har blivit starkare där. Har du någon slags cykel på ditt gym som man trampar framåt på istället för rakt ned? De ser lite anorlunda ut mot en vanlig motionscykel, de är jätte bra:) Det är bara att du hör av dig om du vill ha namn och telefonnummer till min sjukgymnast, det är med landstinget så det kostar bara 80 kronor per gång.