Börjar bli nervös inför förlossningen. Några bra tips?

Läs på om dyktekniken! Står helt kort om den i Gudrun Abascals bok "att föda", sök även på nätet. Tillämpade den fullt ut med tredje barnet och ångrade att jag inte gjort det redan vid första. Det går väldigt kort ut på total avslappning, långsam andning  och mental fokusering när värkarna kommer. Dessutom, sitt på huk så mycket som möjligt under förlossningen, det går fortare och gör mindre ont. Jag var själv väldigt förlossningsrädd innan första barnet, men när jag tillämpade ovanstående vid tredje förlossningen gick det så snabbt och smärtfritt att jag inte ens bad om bedövning och jag hade lätt kunnat klämma ut ett par ungar till kändes det som!