Chatta med vår träningscoach Linda!

Hejsan!

Jag är en tjej på 20 år som har en vikt på 122kg och är 182cm lång!
Målet är att komma in i en hälsosam bana för livet, inte bara stunden!
Jag vill få bättre hållning, bättre förbränning, fastare kropp, bättre menscykel osv

Jag har börjat träna, jag kommer styrketräna minst 2 ggr/vecka gärna 4 gånger. 
Då är det uppvärmning på ca 10 min, och sen är det ett antal maskiner jag kör. och efter
det blir de kondition, just nu orkar jag bara 10 min men kommer bli mer och mer, känner redan
hur jag klarar mer!

Jag är väldigt lat när det gäller "vardagsmotion" men målet är att där komma ut på promenad varje morgon eller köra på min CT.

Vad tror du om detta? Borde detta vara en bra struktur på just motions delen?

När det gäller kosten så kör jag "ät de jag vill men LAGOM", jag dricker (nästan, max 2 ggr /månad) aldrig sockrade drycker och brukar inte små äta, alltså ta en macka bara för jag är sugen osv... kan hända runt mens osv. Försöker att överlag minska på socker så det blir sött max på helgen, men vill bli av med det också, men jag ger lätt upp så jag satsar i början på motion och portion storlekarna! 

Tror du detta är en bra plan över maten?