Hejsan!
Har en sån himla dålig fantasi när det gäller bra mat och behöver verkligen lite tips!
VAd äter ni under en dag för att hålla blodsockret på en jämn nivå? Frukost, mellanmål,lunch, mellanmål , middag , kvällsmål?
Är gravid i v. 16 och fått veta att jag har grav. diabetes efter glukosbelastning.
Till frukost,
Havregrynsgröt
kokt ägg
leverpastejsmacka
apelsin
Havregrynsgröten hjälper dig att hålla dig mätt, äter du ett ägg till hjälper det effekten. leverpstej för järnet och apelsin hjälper kroppen att ta vara på järnet.
Lunch , middag efter tallriksmodellen ät gärna pizzasallad som tillbehör till måltiderna
kvällmat Grov smörgås frukt
Sen ät med jämna mellanrum, och ngn frukt emellan. Ska du äta ngt sött ät det ihop med måltid...
Vatten med citron, bra måltidsdryck.
Tänk på att många brödsorter innehåller socker ,
Tack smöla! :) VAd har du till/på havregrynsgröten? Tycker det är godast att ha socker på haha men det går ju bort! :)
Förresten - har du något bra recept på ett grovt bröd man kan baka själv?
Hej, på gröten är det äppelmos, önos lågkalori är jättegod.
Jag har inget recept i huvudet, men utgå ifrån 50g jäst och 5 dl vatten, mjölk filmjölk blandning 1/2 dl olja
Tillsätt sen havregryn (blötlagda) rägsikt, russin, lite mörk sirap (jäser bättre) salt solroskärnor vanligt mjöl linfrö vad du vill- Låt jäsa till dubbelstorlek, forma bullar jäs i 30 min stek 225 tills de blir lätta. Gott att strö lite flingsalt på =)
Låter smaskens! Stort tack! :D
Har du grav.diabetes ska du ju hålla dig helt borta från alla kolhydrater, inte bara socker, så både mackor och gröt går bort (och sirap och russin är ju bland det sämsta du kan äta!). Läs på lite om lchf så ska du se att du får ditt blodsocker totalt under kontroll och grav.diabetesen försvinner av bara farten!
Jag är gravid i v.15 och äter lchf sedan 1,5 år tillbaka och så här ser en vanlig dag ut för mig:
Morgon; ett kokt ägg, en liten lchf smörgås(hembakat på mandelmjöl, ägg, ost osv.) med mycket smör och pålägg och grönsaker. En liten kopp kaffe med grädde.
Lunch: Grönsaker (råa, wokade, kokta) + kött / kyckling / fisk / ägg + mycket fett (smör på grönsakerna eller nån gräddig sås)
Middag: Grönsaker (råa, wokade, kokta) + kött / kyckling / fisk / ägg + mycket fett (smör på grönsakerna eller nån gräddig sås)
Kvällsmål: turkisk yoghurt med bär eller lite frukt, och ibland lite hemlagad lchf mysli
Äter man så här har man ett jämnt blodsocker hela tiden, man lider inte av hungerskänslor och är inte trött som man brukar. Själv har jag t.o.m. helt sluppit grav. illamåendet också och bara gått upp ett kilo hittills. Och då äter jag faktiskt rätt mycket, och väldigt mycket fett. Som kosttillskott äter jag dessutom en sked kokosolja och en sked linfröolja... 
Hej tack för dina tips. Jo jag vet att lchf fungerar på blodsockret men diabetessköterskan rekommenderar att man äter enligt kostcirkeln. De vågar sig inte in riktigt på lchf spåret ännu :)
Ska ta och fixa några bra matsedlar så man vet vad man skall göra för käk med lite kolisar!
Att rekommendera att diabetiker ska äta enligt tallriksmodellen som alla andra är lika idiotiskt som att rekommendera dem som är allergiska för mjölk eller gluten att de ska äta mjölk och gluten precis som alla andra. Läs mer här: www.kostdoktorn.se/kategori/diabetes
Jag käkar oxå gröt till frukost, har banan och kanske nån form av bär till. Jag tror ( märk TROR) att du ändå ska försöka få i dig lite kolhydrater varje dag, Jag tycker att det skulle kännas lite olustigt att börja exprimentera med nått annat än det som har funkat hur länge som helst ( tallriksmodellen) för min egen del iaf