Jag äter en tallrik med fil, ej lätt-fil, och en hemgjord müsli gjord på:
Paranötter, sötmandel, kanel, kokos, pumpakärnor som jag krossat/hackat.
Jag kan ibland strö över 1tsk sötningsmedel på filet också, ibland tillsätter jag frysta hallon.
Ett kokt ägg med kaviar äter jag också och ett stort glas kallt vatten.
Är detta okej, eller vad säger ni hälsosamma där ute som vet massor om viktnedgång?
Tackar för många svar!
ett ägg och en burk tonfisk i tomatsås äter jag till frukost.
Jag äter en tallrik med fil, ej lätt-fil, och en hemgjord müsli gjord på:
Paranötter, sötmandel, kanel, kokos, pumpakärnor som jag krossat/hackat.
Jag kan ibland strö över 1tsk sötningsmedel på filet också, ibland tillsätter jag frysta hallon.
Ett kokt ägg med kaviar äter jag också och ett stort glas kallt vatten.
Är detta okej, eller vad säger ni hälsosamma där ute som vet massor om viktnedgång?
Tackar för många svar!
Låter jättebra, men skippa kaviaren. mängder med tillsatt socker.
I en msk kaviar är det samma kalorimängd som i en halv banan, men i bananen är det nyttigare naturligt socker.
Vill du ändå ha nåt salt till ägget föreslår jag räkor, du kan äta 10-15 st för samma kalorimänd som i kaviaren. Här finns bara nyttiga proteiner och 0% socker
Jag vet ju inte hur petnoga du vill vara, men många sådana här småsaker gör underverk för resultatet.
Jag vet, jag har provat. Gick ner 12 kilo på 4 månader genom att bara var väldigt noga, tex byta ut kaviar mot räkor och massa andra saker också förstås!
Ett litet tips till som du säkert redan har tänkt på:
se till att vara mätt efter varje måltid, inte NÄSTAN mätt. Det håller inte i längden, jag har testat det också.
Om du inte blir mätt: fyll ut med kalorifattiga livsmedel, en bit paprika, tomat och lite magert kalkonkött brevid ägget, eller kanske lite keso och gurka.... Finns mycket att hitta på.
Lycka till, berätta gärna hur det går!
kram
Om du närmar dig ditt mål gör du rätt, annars måste du ändra på något.
1 kokt ägg mosat i 100g lättkeso med salt är gott :) Eller med avocado..
Eller en omelett med champinjoner och purjolök.
Just nötter är ju lätt att äta mycket av och därmed få i sig mycket energi, bara därför jag misstänkte att ditt "problem" kunde ligga där.
Just nötter är ju lätt att äta mycket av och därmed få i sig mycket energi, bara därför jag misstänkte att ditt "problem" kunde ligga där.