LCHF för gravida!

Hej på er

jag ör gravid i v23, överviktig och rädd för att gå upp i vikt. Än så länge så gick ned 5kg i början o nu har jag gått upp den +1. Så idag började jag med lchf.

Jag kan inte så mkt om lchf men har tänkt mig någon annan variant än lchf (jag har läst kostdoktorns blogg o böcker osv) o jag tänkte försöka ta bort allt socker, kolhydrater i form av pasta vitt mjöl potatis ris osv.

nästan äta samma mat som jag brukar fast utan kolhydrater. Bort med läsk o godis.

Idag började jag med makrill i tomatsås till frukost vid 9, tog mig en shake med turkiskt yoghurt o hallon o ett rått ägg i till mellanmål vid elva.
nu äter jag en hemmagjort "falsk potatissallad" med zucchini-bitar istället för potatis o stekt kyckling till.
doppar lite i en sås vi åt häromdagen med soltorkade tomater, grädde osv. den är nog inte helt godkänd men men.

Hur tänker ni kring att vara gravid o äta lchf? Jag ska läsa tillbaka lite i tråden (inte gjort det än)

Trevlig valborg!

som någon skrev, i sverige kan man :)
men hur som helst så kom jag på att det inte alls var det i skaken - jag blandade ihop recepten o det jag valde innehöll inga ägg :)

idag har jag ätit samma, makrill o shake. strax blir det stekt kyckling med zucchini-gratäng!

o lite mörk choklad har det också blivit. två rutor!

Jag har läst igenom de flesta av dina inlägg och de är så positiva och härliga! De stärker verkligen mina ambitioner att vara lchf:are under grav o amning! Tack!

å grattis till flickan! (så här i efterhand)

Lchf fungerar bra för mig, är i v27 nu och har inte gått upp något alls. men så hade jag överflödskilon från början som stannar kvar förstås.

Vad har era barnmorskor sagt när ni har berättat att ni äter lchf?

Jag har inte berättat för min, men hon har frågat om jag jag bantar vilket jag svarar nej, för det gör jag ju verkligen inte.

Börja om!
Missöden händer, man ska inte gräma sig för det men man kan börja om å känna sig duktig ändå :)

Lchf är absolut inte att banta. Jag äter mig mätt på riktigt god och bra mat och undviker all skit som finns i kolhydrater osv.

Så läs på lite vettja!Ja, min bm sa så till mig när jag mådde illa och inte riktigt klarade av att äta (gick ned 5kg första veckorna) att bebis alltid får det som den behöver och att det är jag som tar smällen. Det kändes tryggt. Att jag äter lchf har jag inte sagt men jag har sagt att jag undviker kolhydrater och socker, vilket min bm tycker är jättebra!

Däremot äter jag ju en liberal lchf, "gravidstrikt". Dvs det blir ju mer kolhydrater än det skulle blivit om jag ätit lchf i syfte att gå ned i vikt, vilket inte är mitt syfte.

Mitt syfte med lchf är att må bra, inte svullna och framför allt inte svulla i massa onyttigheter. Både jag o barnet vill må bra och lchf är det som fungerar bäst. Alltså ingen bantning, verkligen inte :D

Jag har lite undantag. På midsommar får jag äta färskpotatis.
Jag får i undantagsfall äta glass och jag får äta frukt.

Äter jag kolisar någon enstaka gång (rena, vanliga måltider) så slår jag mig inte på käften heller.
JAg håller koll på benen - dvs vätskan, svullnaden och låter det aldrig gå mer än en enda dags fuskande med kolisar (dvs inte två dagar i veckan. Fuskar jag så gör jag det EN dag).

Så jag får inte dåligt samvete och jag märker att det ovanstående fungerar på mig - jag håller mig på samma vikt, bebis växer som hen ska och jag mår bra.

Det är ju inte meningen att vi ska runt o må dåligt för att vi äter?

Så lite så! Vi får tänka som de som äter "vanlig kost" tänker.. "nu är jag gravid så då kan jag unna mig det å det å det å det". Fast i unnar oss mer sällan, det är iaf vad jag tror o vad jag upplevt att jag gjort :)

-------------

Btw pratade jag med min barnmorska på senaste besöket och hon tyckte att min LCHF-liberala-gravidstrikta-variant lät skitbra. Frukt är viktigt med vitaminerna menade hon på, men i "min lchf" är frukt helt ok, samt glass någon gång. Plus att jag har väl lite mer kolhydrater än någon strikt variant, därav "gravidstrikt".

I början åt jag vanlig kost, levde väl på bananer fram till v 16 tror jag! Bara för att jag var tvungen att ha något DIREKT jag vaknade och jag har alltid haft väldigt, väldigt svårt för frukost.Om jag tex gick och kissade först utan att passera köket och ta mig en halv banan så kräktes jag när jag kom fram till toan (jag bor i lägenhet...)... såå, men jag har käkat postafen hela graviditeten, försökte sluta förra evckan och har hållit upp en vecka men fick börja igår igen. Sambon stekte bacon och jag mådde skitilla och det har hållit i sig i lite över ett dygn. (kan dock äta) är i v27+6

Jag trodde att jag var duktig i början som bara tog postafen när jag mådde som mest illa, istället för att ta varje dag. Så jag fick någon tre-tre variant, tre dagar bra, tre dagar som jag inte klarade röra mig utan att kräkas. Då sa bm att jag skulle ta regelbundet istället, att det var snällare mot kroppen.

Joncan
jag var också lite nojjig, trots att jag kände att jag mådde bra av min liberla-gravid-strikta kost.
När jag berättade om kosten för bm förra veckan så tyckte hon att det lät skitbra.
Att jag äter frukt är bra, för de vitaminerna är viktiga sa hon.

Samt att jag inte räknar hårt på kolhydraterna utan äter en del mål med lite mer, tex morötter osv men kanske bara en gång i veckan.

Jag fick höra häromdagen att man KAN äta potatis - om man värmt den o sen låtit den svalna, på så sätt "försvinner" det massar av kolhydrater ur den. Någon som har en aning om detta verkligen stämmer??

D

Åh tack för svaret!

Jag började i v16 för då mådde jag inte illa längre