Hjälp att gå upp i vikt

jag tror människor som säger att de inte kan gå upp i vikt överskattar hur mycket de äter precis som många som vill ner i vikt underskattar hur mycket de äter. Skriv ner exakt vad du äter på en dag, det kanske inte är så energitätt som du tror. För har du inte något medicinskt fel så ska du kunna gå upp om du äter mer än du göra av med.

Drick exempelvis grädde till frukost, käka gräddiga lasagner till lunch, mackor med mycket smör och fet ost till mellis och en påse chips och mera mackor på kvällen. Småät mellan målen. Finns även att köpa näringsdrycker på apoteket som man brukar ge äldre eller sjuka människor som behöver gå upp.