Är detta för mycket mat och kcal för en dag?

Det låter jättelite! Ta hem appen ShapeUp, skitbra!

Inte för mycket, men kass mat för viktminskning (om det är de är ute efter). Rostat bröd, pasta, räkost, ost och korv... Jösses!

Det är för lite mat för en dag, spec om du har tränat, och det är FEL mat för en dag.
Rostade mackor, vad innehåller det? Lite snabba kolhydrater och inget mer.
Räkost kan väl vara ok på en grov smörgås (om du måste äta smörgås). Men ett ägg är bättre på mackan.

Ät korv men byt ut pastan mot potatis tex, och mer grönsaker!

Frukost och lunch, men var är resten av dagen?        

Tack det ska jag göra:))
Jag försöker inte gå ner i vikt. Har ett BMI på nästan 21 och brukar äta väldigt mycket bättre mat annars men idag blev det snabbt och slarvigt och sen blev jag orolig över hur mycket jag glufsat i mig egentligen... Men nya tag i morgon. Jag är desutom ingen motståndare till kolhydrater utan anser att jag mår väldigt bra av att åta bröd och pasta... Men just rostat bröd brukar jag inte stoppa i mig och inte så här lite protein.

Då förstår jag inte din oro för en dags ätande.

Jag är heller ingen motståndare till kolhydrater, men att bara äta kolhydrater är väl inte så lyckat. Men som sagt, om det bara var en dag förstår jag faktiskt inte din oro.