Mi man sa igår att han ville vi skulle äta extra fiberrik mat en vecka framåt, med start idag. Han brukar inte vilja ha sådan mat så ofta i vanliga fall, så jag är inte så van vid att laga det nu längre. Därför står det helt still i skallen. VAD ska jag laga för mat?
Så nu skulle jag bli jätte glad om någon har lite bra, fiberrika recept att dela med sig. 
Köp fullkornspasta
Havregrynsgröt med en matsked krossad linfrö i.
Rårivna morötter
Undvik vita saker som vitt bröd, vitt ris, vit pasta vit socker m.m.
Ett tips är att testa hälsovakten i en vecka, den är gratis att ladda ner från deras hemsida. Där kan din man se om han får i sig de vitaminer, mineraler och fibrer han behöver.
www.nutris.com/sverige/firstpage.asp
Vi är dåliga på att få i oss fibrer så jag brukar smyga i det utan att övriga familjen märker det.
River i morötter i köttfärssåsen, tar i krossade linfrön i smullpajsdegen, gör scones med lite grahamsmjöl och krossat linfrö.
Kolla även in www.tasteline.se
SandraJ: Tack för hjälpen. Jag köpte faktiskt fullkornspasta idag, som jag tänkte vi kunde ha till middag. Men sen tog det typ stopp.
Ska kolla länkarna också.
Tropicana har en jättegod juice som heter fruit & fiber. Köp den.
Mycket grönsaker! De innehåller mycker fibrer. Fullkornshavergryn kan man göra god pajdeg på .
Karpet: Ska kolla efter den där juicen i morgon.
Lum: Ja, grönsaker är vi ju lite dåliga på i vanliga fall. Men jag får väl skaffa lite mer sådant. Paj gillar vi ju, så då kanske man kan göra en lite mer fiberrik paj, då.
Pajdeg:
1.5 dl havregryn
1,5 vetemjöl
1 krm salt
125 g smör och margarin
1-2 msk iskallt vatten
Jättegod fyllning som är ganska fiberrik:
Gör en sorts potatismos av
4-5 kalla potatisar
250 g keso
2 dl riven ost
2 pressade vitlöksklyftor
curry
sambal oelek (eller något annat chiliaktigt)
örtkryddor som timjan, o eller dragon
lägg kokad broccoli på ett förgräddat pajskal och täck sedan med potatismoset, lägg påtomatskivor och oliver, strö över lite ost.
grädda ca 20 min 225 grader.
gott, gott, gott!
Lum: Tack för receptet. Det måste jag testa.
Någon fler som har nåt bra recept?
Det finns en sak som heter fiber husk. Det är en mjölliknande pulver som bildar en gelé när man häller vätska på den. Jag brukar ha i lite sånt i allting faktiskt. Ska jag baka så häller jag en sked. I sås, i köttfärssås, i grytor i pannkakor. Tja i det mesta.
Linfrö är super, så som många har skrivit. De krossade kan man ha i nästan allt, de märks inte alls.
Torkade vetegroddar brukar jag också ha i köttfärssås, bröd, pannkakor mm. De är nyttiga och fiberrika.
Köp ett fiberrikt bröd. Det finns väldigt bra bröd som är mycket goda och nyttiga. Ett som jag kan rekomendera är Pauluns bröd. Jag tror bara att det säljs i bagerier, men de innehåller massor med fibrer och är otroligt gott. Det är nog ett av de nyttigaste bröden som man kan äta.
Vill bara påminna er om att dricka ordentligt nu när ni börjar med sån här mat. Fibrer behöver vätska för att fungera bra