• Alvi

    Vi som går ner i vikt med shapeup!

    Hejsan, jag är med! Har dock bara ca 1kg jag vill tappa, annars kör jag appen för att behålla min vikt nu när jag börjar avsluta amning. Vill inte rusa upp i vikt som efter de andra 2 barnen, trivs så bra som jag är nu!

  • Alvi

    Ajuste - jag ligger på 1500-nånting kalorier per dag men lyckas sällan komma upp i mer än 1300-1400. Bör jag försöka justera det, särskilt de dagar jag har tränat en gnutta (sällan)?

  • Alvi
    LinnV skrev 2012-04-20 09:05:29 följande:
    Jag känner mig så duktig, mamma kom hit med wienerbröd och jag tryckte i mig en men lyckades hålla mig inom mina kalorier ändå!
    Vilken lycka det är med sånt!
    eliten skrev 2012-04-20 08:05:30 följande:
    Det är inte bra att ligga långt under sitt rekommenderade kaloriintag för då ställer kroppen in sej på svält och förbränner mycket mindre vilket avstannar viktminskningen så det är mycket bättre att få i sej flera nyttiga kaloririka mellanmål som avocado, nötter, frukt och liknande
    Okej, då får jag försöka med det... men är 1300 svält egentligen? Jag väger 50, har fyllt i att jag vill gå ner till 48, på 0,25 kg/vecka. Räknas det verkligen som svält då, eller kan det bara bli så att jag går ner snabbare än beräknat. För jag kommer oftast verkligen inte upp i mer. Om jag inte vill behöva "engagera" mig alltså. Det jag äter när jag äter normalt, landar i snitt på 1300-1400.
  • Alvi

    Okej... Tack för att du svarar. En följdfråga då: Om jag ser till att komma upp i 1500 kcal, och inte tränar alls, då går jag ändå ner/ligger kvar i vikt?

  • Alvi

    + 400 kcal igår, och plus obenämnbart antal idag, men jag gissar på typ 700 eller nåt... Heja heja, imorgon är en annan dag!


  • Alvi

    En fråga, jag blir inte klok på detta! Hur många kcal är det i en portion vanlig fiberhavregrynsgröt på 1 dl, kanske lite till? Hur skriver ni?

Svar på tråden Vi som går ner i vikt med shapeup!