Jag har också gratis versionen av shapeup o har mina mätare på 176g protein , 80 g kolisar o 80 g fett.
Kommer Sällan upp i kolisar o fett.
Har inte kollat vikten men sen jag började träna o ändra kost (1 februari) har jag tappat 12 cm kring mage, rumpa o lår. 9 cm kring armar. :)
Äter du rätt sorts mat? Ät lite o ofta för o hålla igång förbränningen? :) kroppen kanske har ställt in sig på svält o lagrar de lilla den kan
Ja gör de! Berätta hur de gick :)
6 månader sedan jag började med shape up o träning!
Dessa är resultaten totalt hittills:
Kärlekshandtag: -11,5 cm
Midja: -14 cm
Rumpa: -14 cm
Lår: -10,5
Gäddhäng: -6 cm
Ca -7 kg i vikt.
I recept så fyller du o allt du använder till hela lasagnen o sen får du dela upp den o tex 6 portions bitar. Då vet du hur mycket
En bit innehåller