Vi som går ner i vikt med shapeup!

Hej. Har nyss börjat med hjälp av den här appen. har hållit på sen i fredags och har redan börjat tappa suget lite :) ser kalorier i allt och känner mig ganska fånig :) Behöver lite pepp och bra tips på bra mat. Nån som sitter inne på bra mat ideer?  

Hej, tänkte om ni kan hjälpa med lite frågor. Har kört shape up till och från sedan mitten januari och tycker den funkar kanon! (Har gått ner sju kg och tio cm runt midjan *glad*) Det enda jag tycker är lite svårt är att veta hur mycket saker väger. Ofta väljer jag 1 "serving" om det finns men det känns lite vagt. På vissa få livsmedel går det ju att ändra till dl men det är inte särskilt många. Och på vårt müslipaket stod det faktiskt att 1 dl väger ca 35 g. Så, hur gör ni med ris och pasta? Och det som anges på shape up är det okokt eller kokt vikt? Har funderat på om det finns någon tabell där man kan se tex hur mycket en dl kokt ris väger... Sen har jag funderat på vad det där lilla hjärtat och USDA som står på viss livsmedel betyder? Har bara läst lite i tråden men måste säga att ni verkar jättepeppade och fokuserade! Grattis till alla tappade kilon!

Gått ner 6,5Kg på 6 veckor med hjälp av shape up. Min målvikt är 55 kg och väger nu 58.6

Ja vilken bra tråd! Behöver verkligen lite peppning och hoppar in här om det är ok!? Yngsta dottern är snart åtta månader och nu ammar hon i princip ingenting längre, känner verkligen att jag vill bli av med de där sista 5kg NU! Kört shapeup på 1500kcal ett tag nu och det går bra på veckorna men fredag-lördag-söndag... brukar landa på ca 17-1800kcal då *suck*. Det är visserligen inte massor och tycker att jag borde gå ner NÅT i alla fall men icke...  Kör en löpartävling en gång i veckan och ett intervall/flex-pass på fs i veckan. Utöver det försöker jag ta någon promenad då och då när stora tjejjerna är på förskolan men det händer ingenting! Tror väl att det är helgerna som sabbar mycket för mig, någon som har något bra tips? Är riktigt nära att köra en nutrilett-kur nu men är av princip emot det, har just lovat mig själv att försöka köra hårt i veckan och om inte det heller funkar så testar jag en kur. Man blir så deppad när man kämpar och kämpar och det ändå inte händer nåt alls! Tänkte försöka stiga upp innan maken åker på jobbet och ta mig en långpromenad de dagar jag inte har träning, hoppas att jag tar mig upp i morgon! Kan tillägga att jag har för låg ämnesomsättning (hypothyreos) och äter medicin för detta, jag är dock ganska välreglerad nu så jag tycker inte att det borde spela så stor roll egentligen.