Har varit ute i parken 2h med sonen, jättehärligt väder! Så nu unnar jag mig en av gårdagens muffins till en kopp kaffe efter lunchen 
Men nu blir det bara EN, inte hela satsen som det hade blivit i "vanliga" fall......
Här gick det inte bra igår....
Nya tag, får hoppas att det iallafall sätter fart på min supertröga mage!
Amy27, möjligt, har faktiskt inte tänkt på det. Ska börja dricka lite mer och se om det hjälper 
Tack för tipset!
Girle, inte i små mängder, men de innehåller cyanid. Men hela linfrön är givetvis bättre än krossade då de hela inte bryts ner i lika stor omfattning (beror på hur väl man tuggar).
www.slv.se/sv/grupp1/Risker-med-mat/Vaxtgifter/Linfro/ här kan du läsa mer om du vill!
Här blev det -1,9 sedan förra söndagen, detta var första veckan så hade väl hoppats på lite till men får vara nöjd. Däremot har jag gått upp ett kilo sedan i torsdags.... Hoppas att det har med min tröga mage att göra.
Är det röd dag imorgon??
Grattis LinnV! Måste betyda att du fått goda vanor utan att du tänker på det!
Jag skrev min favoritfrukost ovan som jag äter oftast, men jag brukar variera mellan dessa beroende på tid och om jag äter frukosten i skolan:
*Lättkesella med bär och lite frön (ca 85-120 kcal, beror helt på vilka frön)
*Kokt ägg m. lite kaviar + 1 skiva rostat LowCarb bröd m. Västan Ost 5% fett + grönsak på (ca 180 kcal)
*Pannkakor på ägg, lättkesella och lite mandelmjöl m. Önos lågkalorisylt eller bär. (ca 180 kcal)
*Omelett (ca 100-200, beror ju på vad man har i den och om det är på helt ägg)
*Dukans mikrobröd m. Västan Ost 5% + grönsak på (ca 150-200 kcal)
Till detta dricker jag kaffe med minimjölk och ibland Cvitamin brus för att det är gott.
Bröd bakar jag eget ibland men numera köper jag färdigt från märket "LowCarb", finns både mörkt och ljust som man rostar. Smakar som vanligt rostbröd. En skiva är då ca 50 kcal och ca 3g kolhydrater.
Duktigt Goatess82!!
Hmm... det är lite komplicerat det där med kalorier och jag tror man får bestämma sig för själv hur man vill göra. Om man bara vill se kalorier som energi in=energi ut, och bara generalisera begreppet, då kan man spara kalorier och inta det en annan dag.
Kilokalorier, eller energin förbränns på olika sätt i kroppen beroende på om det kommer från kolhydrater, protein eller fett så egentligen är också sammansättningen viktig. Våran ämnesomsättning är ju inte heller konstant, äter vi väldigt lite några dagar går den sannolikt ner, äter vi mer tenderar kroppen till att förbränna mer, den påverkas av stress, sömn, träning o.s.v... Och skulle man proppa i sig 4000-5000 kcal på en dag och går upp 1-2kg till dagen efter så skulle kroppen sannolikt inte lägga på sig 2kg i fett, utan i vatten och det skulle sedan försvinna efter några dagar och man väger lika mycket som innan. Kolhydrater binder mycket vatten.
För mig fungerar det bäst med att köra ett lågt intag konstant, annars hamnar jag i samma spiral som du beskriver goatess82 d.v.s. jag går bara ner några gram till nästa vägdag.
Wohoo, 6 km på 30 min, genomsnittlig hastighet 11,3km/h!
Nu ska jag hoppa in i duschen, sen blir det lunch och nog dags att plugga lite....... eller mycket.
Amy27, har du en träningsdvd med zumba eller kör du bara själv till musik hemma? Är det roligt? Kanske borde testa det, älskar dans!
Åh, gott med jordgubbar!! Och skönt att röra på sig!
Man kan göra "isglass" på fun light, cola zero eller fanta zero..
IKEA har isglassformar med pinne nu!
Idag kom jag äntligen under 60-strecket! 59....9... Så det skiljer visserligen bara 0,1 kg men det känns skönt! Känns som om jag kämpat med att just få SE en femma på vågen i månader! Och efter bara 1,5 vecka med Shape up så har jag nu kommit under första delmålet.
Nu ska det kämpas vidare! Blev ingen träning igår men hoppas få in ett kvällspass på gymmet idag!
Men oj, då är du snart i MÅL!! Åh, lite avis samtidigt, men på ett bra sätt
Runt 52-50, så det är nästan 10kg kvar! Det kommer säkert ta 3 månader om man kör hårt.
Hoppas du får fina resultat på vågen!
Fantastiskt Girle!!! Bra jobbat och grattis!
Ju mindre man är -ju mindre mat behöver man äta
Grattis till allas viktminskningar!!
Jag sitter själv här och smuttar på ett glas rött... Måste undersöka saken bättre, men har lagt in att 100g vin 13% motsvarar ung. 19 kcal. Så går jag efter egen beräkning så är det inte så farligt med lite vin ibland Värre är det man äter till...
Var faktiskt på väg att äta en kaka när jag kom hem, men ångrade mig som tur var. Det känns inte som om det kommer vara så gott. Tog en liten ostbit istället. Snart dags för middag!
Hej! Jag hängde här för några månader sedan. Har gått ner lite nu på egen hand men står still i vikt, så jag ska ge appen ett försök till tänkte jag Första dagen idag!
Startvikt: 58kg