Vi som går ner i vikt med shapeup!

ojoj, trodde jag gått upp 2 kilo minst på helgens konstanta utemat och godism en det var ett kilo upp och det är borta idag, så det var nog mest vätska.. fast jag gick nog ganska mycket (vi var på gekås=)).
Sprang 3 kilometer igår, är sjukt nöjd med mig själv och så styrkepass efteråt, samma idag och så vila eller bara promenad på onsdag blir et nog.
Trist att badhuset är stängt nu för sommaren och inte kan man simma i sjön heller!

Välkommen TRE E=)

Grattis vad härligt=)

Nu har jag gått ner 2 kilo mer än det från början var planerat, känner mig mer bekväm här faktiskt, har BMI på 21 nu och det känns bra!!

Vad duktiga ni är allesammans, hejaheja!!

35 kilo på ett år nu, 10 kilo med hjälp av appen=)

vad kul, riktigt bra kämpat=) som sista 5 har varit riktigt envisa, nu tror jag det sista måste tränas i form för magen puttar hur lite jag än väger, eller också får jag inse att jag ser ut så helt enkelt, men när jag har ätit mycket kolhydrater eller har mens period är det defentivt värre ja!

Nej du är inte löjlig, det känns så sjukt bra när man får lite feedback för allt jobb man gör. dom som bor med en ser inte resultatet på samma sätt som andra!

Idag och imorgon blir det hårdträning för jag är sjukt sugen på filmkväll med godis till helgen, så det blir lätt lunch på lördag, haha.. galet men så är det=)

tack, en nyfiken fråga, men är det du som har en bakblogg??

vi är sjukt lika i både tänk och vikt, jag får gå och dra upp min byxor hela tiden men jag ser inte riktigt att jag är smal, mest på grund av att jag stirrar mig blind på magen min, har kört core och situps på pilatesboll men än har det inte givit nått, eller jo jag har riktigt snygga magmuskler men det döljs av putmagen.. få ge ner och kolla om jag ev har delade eller nått... eller också inse att jag ser ut som ett litet päron =)

jag har också grav kilon, lyckades jobba upp mig till 90 kilo under grav och på mina 163 cm så var jag, hrm stor, dock så har det runnit av i början, det är dom sista 10 som har varit riktigt envisa.. appen hjälper massor och även min kolhydratsfattiga diet, inte lchf för jag äter inte massa fett utan mer grönt istället

ja det är du som även är med på viktorias matplatsen, kände igen ditt alias där men man vet ju aldrig, vad kul=)ja men det är mycket mer effektivt med bollen också, men ska nog köra mer plankan och se, det kan man ju öven göra hemma!
är plankan bra om man har delade magmuskler och vart kollar man upp sådant??

idag är vi klassisk tacos=)

jag är 164 och väger 55 kilo har ett BMI på 21 vill nog ligga här kanske gå ner till 54!Nice, höll på och dö när jag såg vad en magnum innehöll, har slutat ätit dom nu =P

åhh kräftor är sååå gott, kanske skulle anordna en kräftskiva.. eller åka en räk/kräft båt=)

uscha, låter inget vidare!

Lchf handlar om att få i sig så lite e-ämnen som möjligt! och enbart kött med högt köttinnehåll och mycket bra produkter, utsluta så mycket kohydrater som möjligt efter som det är det som binder fettet och sen äta höga mängder fett för att kroppen inte ska ställa in sig på svält och lagra utan göra sig av med överskottet, det "rinner" av en så att säga.

Själv kör jag enbart lowcarb diet, äter inte pasta,ris, potatis eller andra rotfrukter, inte bröd eller sådant heller. det jag dock äter är allbran flingor annars kraschar min mage totalt!
Skulle bara kännas sjukt och slicka i sig 3 dl grädde till frukost och bre fet smör på allt.. blää!, älskar frukt också och har aldrig gått upp i vikt när jag ätit av det.

Har i en vecka nu har utan kontroll ätit allt man inte ska.. men jag kände att jag behövde det, har kämpat så mycket med vikten.. avslutade med en olearys burger och en lyxshake på max igår och nu börjar träningen för fullt igen.. hoppas orken håller i sig.. snacka om att motion är en färskvara.. höll seriöst på att dö på motionsbandet idag!

4 km löpning är sjukt bra, du måste väll typ bränna 700 kalo på det?

haha, trodde jag också men det är sjukt gott och göra gratänger med broccoli och blomkål och ostsåser.. ostgratinerad tomatskivor och ha som substitut istället te.x!
Sen äter jag pasta ibland men då bara fullkorn, har testat äta vanlig pasta en gång och höll på och kräkas så man avvänjer sig väldigt fort.
plockar det bästa från både gi och lchf recept men tror som sagt inte på att hälla i sig fett och bara leva på kött, min tallrik är 70 procent grönt och resten kött med tillbehör.

Dock så tror jag på att hålla högra kvalitet på det jag äter, närproducerat, nyckelhålsmärk och krav och så lite e-ämnen som möjligt, kräsen på kött och hur mycket procent det är i också, och köper bara svenskt kött!

Men jag tycker det är jättesunt som du tänker, många som bara ändrar  kost och så rör dom sig inget.. helt fel väg att gå, träna mera först och så ändra kosten ev sen!

hej hopp, vad duktiga ni är, här håller jag mig vid min slutvikt, men pendlar upp och ner hela tiden runt den, jobbigt med perioder av nästan hetsätning och så sallad och hårdträning i perioder.. ska försöka balansera upp det, me en vecka innan min mens märker jag en markant ökning av godissug och även om jag böjer och äter choklad så blir jag sen sugen på chips.. och skulle jag då äta chips så blir det istället glass.. hate it.. !!!

vägde 55.6 i fredags och efter en hetshelg väger jag nu 57.3.. tråkigt =/