Hur hög puls vid träning är okej som gravid??

Pulsen ska ligga under 150 om man är gravid och kring 35. Vad en 27 åring tål, ja du tala med en gymfysioterapeut

Någon sa till mig att man inte skall överstiga 140 men det gör jag bara jag går i en trappa. Sen tror jag det är väldigt individuellt för vi alla har olika max pulser. Jag som 36 åring har en ovanligt hög maxpuls för min ålder. Skall enligt alla tabeller ligga på 194 men ligger mer rätt i 210...

Som maaammaaa skriver så låter 150 mer troligt att utgå ifrån. Sen så får man känna efter själv.

Okej tack! Tror jag också har en rätt hög maxpuls normalt. Ligger som sagt i 170 när jag går i medeltempo på crosstrainern. Cyklade på en skittcykel idag. Då ligger jag runt 120-130. Får fortsätta med det.

Pulsnivån har de frångått då det är individuellt. Om du är van att träna så är det bara attköra så länge det känns bra.

Jag kör crosstrainer 2-3 ggr/vecka och går efter orken. Styrketränar 3-4 ggr/vecka och då med så stor belastning jag orkar och kör det som känns bra. Är gravid med min tredje och denna gång ska jag hålla igång ända till slutet vilket jag inte gjort med de andra två. Denna gång har jag inga fogproblem eller rygg vilket hjälpt av all träning

 

http://saraleven.blogspot.com

Min fysioterapeut sa att gravida ska inte använda stora vikter. Det är många övningar som man ska undvika som gravid, om du inte gjort det så gå och tala med en fysioterapeut på ditt gym.

Hänger mer ihop med om du är van att träna eller inte. Har 39 dagar kvar på min graviditet och kört med tunga vikter. Stora skillnaden  denna graviditet mot förra är att jag inte har haft ont alls, inte i rygg eller fogar. Är noga med tekniken. Fokus på axlar, rygg, armar för överkroppen och ben, rumpa och stabiltetsövningar för nedre.
Känner min kropp väl (är även utbildad massageterapeut).