Före och efterbilder, viktminskning.
Moflo skrev 2012-06-06 13:28:51 följande:
Tack för tipsen ang löpningen, inser att jag nog haft för höga krav på mig själv och sprungit för fort. Ska försöka sänka takten så hoppas jag att det går bättre och att jag orkar längre.Numera springer jag 3 mil i veckan. Men för två år sedan var jag som du. Jag sprang för snabbt och kroknade på en gång. Ta hjälp av en app för att mäta ditt tempo. Ett tempo runt 8.00-7.00/km är en lugn och bra början (eller ännu långsammare). Jag har jättesvårt att hålla igen och har lätt för att kuta ihjäl mig, så jag använder en gps-klocka för att hitta rätt tempo under långintervaller eller långdistanser. Lycka till! Det är gôtt att springa och det gör under för kroppen.