Panikångest på jobbet

Det är så jobbigt. i veckan hände något jättejobbigt. Jag har ångestproblem och går förvisso i samtalskontakt för detta. Det vet min chef om. I alla fall så hände något som gjorde att jag fick grav ångest strax innan lunch. Jag var nära att börja gråta, hade svårt att andas, som ett tryck över bröstet osv. Jag klädde på mig och gick ut. Detta var alltså på lunchen, precis när den började.
jag gick utomhus i hopp om att lugna mig. Tyvärr tog detta hela lunchen, alltså 45 minuter. Dock hade jag i mitt virriga tillstånd inte full koll på tiden utan kom senare. istället för kvart över 12 så kom jag kvart i ett.
hon som är platsansvarig var mycket upprörd och menade att jag inte bara fick gå sådär. Självklart håller jag med henne och förklarade sedan läget om vad som hänt. Att jag mådde jättedåligt och inte vetat var jag skulle ta vägen. Jag skämdes jättemkt osv.
jag jobbar på kontor.... 
Till saken hör att nu till veckan kommer antagligen chefen få höra om detta..jag är så rädd att mista jobbet...:(