Bästa tipsen för att hantera ångest i samband med sömnproblem, utan mediciner.
Har från och till problem med sömnen, men brukar bara vara en eller två nätter och sedan går över. Det som sker är att jag antingen inte kan somna, eller somnar och vaknar efter en eller två timmar, och får i samband med detta ångest. Nu verkar det däremot efter födseln av min andra son ha blivit allvarligare. Har senaste veckan haft besvär varje kväll/natt. Nu inatt kände jag ångesten hela natten, och sov nog max 2 timmar. Idag känner jag mig helt darrig, både av sömnbrist och pga att jag nu oroar mig för att det ska bli lika inatt... Har pratat med BVC och fått en tid hos kurator på tisdag nästa vecka. Men jag vill gärna kunna få sova lite innan dess... Så ni som liksom jag lider av sömnproblem med ångest; dela med er av era bästa tips för att hantera problemet!