stukad fot vad göra?

Jag stukade foten riktigt idag, pinsamt nog snubblade jag till inne på golvet vred foten flera gånger och ramlade. Den blev väldigt varm och lite svullen lite röd blå över fotknölen gjorde superont.
Vad kan man göra?
Har bandage rätt hårt lindat och foten lite högt..
Kan man göra något mer?
Hur länge ska man vänta på att det onda ska över utan att uppsöka läkare?