Halloj.
Hur ofta och VAD ska jag äta för att gå upp lättare i vikt? Någon som vet? Kanske en PT eller någon som sysslar med kostrådgivning här, som kan tipsa? :)
Jag försöker småäta ofta men har inte riktigt koll på vad jag ska äta för att öka i vikt.
tack!
Åh, tack för tips!!
Jag tränar inte heller för tillfället. Ska börja när vi flyttar till sverige igen om ett halvår. Förstår att det är ett bra sätt att gå upp. Och får mer muskler:D
Jag äter faktiskt inte så mycket skräpmat. Aldrig donkan eller dylikt. Tycker inte om det sådär supermycket...Likadant med pizza, fast det gillar jag men det blir aldrig av här. Inte så vanligt här som i sverige.
Men jag ska börja tänka på att beställa bra mat på restaurang..liksom inte en klen sallad utan rejäla köttbitar. Fisk är det bra, hjälper det med mer vikt?
Alltså detta med hög ämnesomättning. Min är uppe på mount everst... ;) Skyhööög.