Gå upp i vikt. tips?

Hej!

Här har du en till som skulle vilja gå upp i vikt. Det jag har läst mig till är att man ska äta som vanligt, dvs 3 mål och 2 mellanmål, och undvika sötsaker och skräpmat då dessa gör dig slöare om du ska träna samtidigt (styrketräning är bäst för viktuppgång).

Skulle det ändå inte hända något så kan du komplettera med Super Gainer Pro (http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/super-gainer-pro-4-kg?&utm_source=tradedoubler&utm_medium=CPO&utm_campaign=tradedoubler). En drink innehåller 500kcal, så om du dricker två Gainer drinkar om dagen så har du intagit 1000kcal utöver det vanliga och borde gå upp i vikt med resultat!

Lycka till med viktuppgången!  

Detta hjälper dock inte alla tyvärr... Är sambo och vi äter rätt onyttig mat hela tiden (pizza, hamburgare, lasagne, köttfärssås & spaghetti, tacos är de vanligaste maträtterna här hemma...) och jag har gått NER i vikt! :-O Och då var det ett år sedan jag födde barn dessutom  Det är inte alltid lätt att ha en hög ämnesomsättning!

Jag tränar inte alls faktiskt... Skulle behöva styrketräna men har varken råd eller tid (är föräldraledig) för det just nu.

Ätit osunt har jag nog gjort i hela mitt liv, fast det har blivit mycket mer sedan jag flyttade hemifrån när jag var 18 (fyller 24 i sommar). Underviktig har jag också varit i hela mitt liv, så ja... Jag vet inte, jag måste ha en jäkla SKYHÖG ämnesomsättning eller något eftersom sambon som lever exakt som mig har gått upp 20 kg på 2 år, medan jag har gått ner 2 kg (och det är mycket för mig, jag väger nämligen bara 45 kg på mina 170 cm just nu )...

Jag ska prova mitt egna tips först (styrketräning och Gainer shakes), men om jag inte går upp i vikt då så blir det att kontakta läkare, för det kan ju vara något som är fel (huuu, tänk om man har en binnikemask eller något, blä!). Tack för din omtanke!

Ja, träning tror jag också är det sundaste sättet att gå upp, man lär ju bli finare då med!

Kött är nog bra att äta mer av, det innehåller ju protein. Mjölk kan man ju också dricka till maten istället för vatten t. ex.

Visst är det en förbannelse att ha hög ämnesomsättning?! I hela mitt liv har jag fått stå ut med anorexiaanklagelser (även från personal inom vården!) och även några kommentarer som "Åhhh, jag önskade att jag var lika smal som du" när jag är som ett levande benrangel... Tycker synd om dessa tjejer som har skev kroppsuppfattning, och att jag har deras "ideal"kropp.