Hur snygg kan kroppen bli av promenader?

Du bygger ju inte så mycket muskler men du lär bränna fett och lite form på ben och rumpa kan du nog få!

Att det ska vara så jäkla jobbigt att få en fin kropp haha, och inte kan man vila heller för då försvinner det man byggt upp på 0 tid

Du kan ju köra lite enkel styrketräning hemma efter promenaden, som tex armhävningar, plankan, osv. Då får du lite snyggare muskler och hållning, och tänk på att muskelmassa gör att du förbränner mer även när du vilar!

Rumpan kan du tyvärr glömma med tanke på att rumpmusklerna kräver kraftig lutning, typ trappor.  Men snygga ben helt klart. Sen kan du ju kanske få bort lite underhusfett och därmed bättre se musklerna på övriga kroppen.

Personligen onskar jag att svaret pa den fragan var ja, da det ar enda formen av motion/traning jag verkligen tycker om.. men man lar nog lagga in nan form av muskeltraning om man vill fa en fast kropp och inte bara en viktnedgang.

Sjalv sa kombinerar jag mina promenader pa  5 km varje dag med pilates nagra ganger i veckan

Ja inte ska det vara enkelt inte!
Men lägg in ett par trappor under din promenad, eller kör intervaller så att du joggar mellan varven. Det är effektivt både för kondis och muskler.

Förra året hade jag ett löpnings-förbud i sex månader pga en operation. Men eftersom jag ville hålla igång flåset och inte börja från noll med löpningen så körde jag snabba powerwalks och avslutade varje pass med att springa upp och ner i trapporna på läktaren på en sportarena vi har här i närheten. Fungerade jättebra!

Väldigt svårt att göra något åt fläbb med bara promenader om man inte samtidigt ser över sin kost.

Jag promenerar kanske 15-20 timmar i veckan och har gjort så i ett par år. Jag har inget "daller" på benen längre, utan de är väldigt fasta. Har dock fått väldigt framträdande muskler (ungefär som "fotbollstjejer" kan få) och har inte bestämt mig för vad jag tycker om det