LCHF för barn

Av dom jag vet som ger sina barn LCHF ger dom dem en barnanpassad LCHF, alltså inte ens i närheten av en strikt LCHF-diet som många använder sig av för att gå ner i vikt.

Det man gör är i princip att ta bort livsmedel som innehåller vete.
Man ger dom mycket grönsaker, lite rotfrukter, en o annan potatis, kanske en frukt och så bär och nötter så
dom får i sig en hel del kolhydrater.

Att däremot sätta sina barn på en strikt LCHF diet (växande barn) håller jag med om är fel om barnet nu inte kräver den kosten pga tex epilepsi.

Kan vara bra att läsa på istället för att läsa några trådar och aftonbladet :)

Återkom gärna med hur du reagerar på "verkligheten" :)

P.S. Jag är inte ute efter att bråka och skriver inlägget med neutrala känslor (lika bra o säga det med tanke på hur lätt det är att missförstå varandra)

Det är ju det som är så bra med LCHF, det är inte EN (1) diet utan anpassas efter individen. Har för mig jag läste att gränsen för barn är 100g kolhydrater. Dessutom finns många forskare som håller med om att man borde undvika gluten, även forskare som är emot LCHF. Sen är det ju allt som är förädlat av människor man bör undvika, tex vete. Dinkel är bättre isf eftersom det är "urvetet".

Så jo, det är LCHF men anpassad för barn.

Visst får folk vara tydligare men för "motståndarna" gäller då att läsa på ordentligt innan man ger sig in i en diskussion och klagar :)

Så nu har du lärt dig, LCHF kan individanpassad.

Jonas Bergqvist tycker jag har en bra definition:

För viktnedgång och vid diabetes: max 20g kolhydrater (under vissa perioder kan man vara striktare för att få igång viktnedgång)

För mittemellan personer: 30g kolhydrater

För friska individer som är aktiva: 50g kolhydrater

För tränande individer: <100g kolhydrater

För barn: 100g kolhydrater   man utesluter då mest vete och socker. Surdegsbröd kan ätas ibland och även godis kan man ge i små portioner (alltså inte dagens Tom&Jessy godispåse som räcker till 4 barn egentligen) på lördagar.

Det viktigaste är nog att lära barnen att det är okej att äta socker men i små mängder, alltså inte glass varje dag eller donken flera dagar i veckan som många barn får.
Man kommer inte långt med att förbjuda saker.

Man dör inte av att inte äta vete, annars hade vi knappast överlevt tills nu. Tänk på alla glutenintolleranta, dom är ju inte dödsdömda?

Sen är det även bra att få barnen att vara fysiskt aktiva. Lite som i den där hockeyreklamen, barn ska liksom vara trötta för dom spelat fotboll eller nåt, inte för att dom suttit framför datorn.
Och ju mer aktiva dom är desto mer kolhydrater kan dom ju äta.

Hur har vi överlevt i alla år utan vete och potatis undrar jag då....pasta och bröd är nymodigheter som man gott klarar sig utan, framförallt det "nya" mjölet.

Det är vete och alla förädlade varianter som är nymodigheter. Folk då åt knappast "ljust fullkornsbröd". Dom gjorde sitt egna bröd utan socker och malde kornen själva. DÅ kan vi snacka nyttigt bröd.Du vet att kolhydrater inte är essentiella?
Och man äter upp till 100g kolhydrater med LCHF beroende på individ. Man äter mycket grönsaker och normalviktiga och aktiva äter även råris, potatis, surdegsbröd men i mindre mängder.

Du kan fråga vilken forskare som helst. makronutrienten kolohydrat är inte livsviktig.
SLV är jag mycket skeptisk till, främst för att de rekommenderar kemisk sörja till barn, även kallad margarin.

Och jag sa ju att gruppen bröd inte är onyttigt. Det är allt "nytt" bröd med socker och skit i som är dåligt. Det säljs vitt bröd med tillsatt fibrer och det klassas som "nyttigt". Är inte det sjukt?
Det brödet man gjorde i början, dvs surdegsbröd som tog dagar att göra eller bröd på oförädlade korn som mals i stenkvarn, DET innehåller näring. Inte dagens bröd som säljs i butiker.

Finns många forskare som är överens om att gluten är dåligt.
Om du läste på om LCHF till barn skulle du inte kalla det extremt.
Att däremot sätta barnen på samma diet som mammam som kanske vill tappa 10kg DET är extremt och onyttigt om inte barnet kräver det pga tex epilepsi.
Barn får i sig kolhydrater och vitaminer från grönsaker, ägg, nötter, bär, frukt, rotfrukter och andra ämnen genom tex nån skiva surdegsbröd, dinkelbröd, dinkelbiffar eller råris. Däremot har man ju inte det som bas utan som tillbehör, istället är det grönsaker som utgör basen. Till det en klick sås, inga överdrivna mängder. Är det extremt?

Jag har inga barn såå.
Sen ska man minska på gluten men kan utesluta det helt om man vill. Att äta bröd på dinkel är bättre än bröd på förädlade korn även om båda innehåller gluten.

Och jo det är fortfarande LCHF om du håller barnets intag under 100g kolhydrater. 100g kolhydrater rymmer allt av det jag skrivit i mindre mängder.
Det är i den strikta varianten av LCHF, som används vid viktnedgång och diabets, som man undviker potatis, rotfrukter och frukt mm. Om man däremot är normalviktig så kan man äta lite av detta.

Problemet i såna trådar är att "motståndarna" oftast hämtar sin information från aftonbladet eller bloggar från folk med dålig koll som får LCHF att se ut som en diet baserad på enbart kött, fett och nästintill inga kolhydarter.
Strikt LCHF äter de flesta bara under viktnedgångsperioden och sen ökar många sitt kolhydratsintag med mer kolhydrater, en frukt ibland, lite rotfrukter och en liten potatis och hamnar fortfarande under 50g kolhydrater.
Är du aktiv kan du äta mer av det och även lägga till 1-2 msk råris om man vill.

GI handlar om att byta ut kolhydrater men behålla typ samma energiandel. LCHF handlar om att minska kolhydrater och dom kolhydraterna man äter ska komma från bra, rena, oprocesserade källor, dit hör inte vete, socker och egentligen inte frukt heller om man nu ska vara petnoga.

Du verkar tro att LCHF handlar om att äta NOLL kolhydrater eller minimera så långt det går, och visst gör man det under viktnedgångsperioder för att få ifång förbränningen, men inget man håller på med under en längre tid om man nu inte har diabetes eller andra besvär.Gränsen hundra gram fanns när jag började för 2 år sen och finns fortfarande. Allt beror på hur du är som person. Är du överviktig, underviktig, aktiv, stillasittande, elitidrottare, ungdom, diabetiker, epileptiker....LCHF individanpassas.

SLV rekommenderar 50-60E% kolhydrater vilekt ger ungefär 300-400g beroende på hur mkt kalorier man intar.Om vi "rika" kunde sluta ta mat och jord från dom fattiga skulle allt se annorlunda ut. Det finns gott om utrymme att låta djuren gå fritt och odla potatis, rotfrukter och annat. Men då skulle ju inte företagen tjäna nåt så. Fattiga människor i Somalia vräker knappast i bröd så dom äter för mkt kalorier, lite svårt när man är fattig. Kolhydrater fanns till när man jobbade hårt på gården i 14 timmar och inte hade råd med bättre mat.

Och nej, jag skyller inte på kolhydrater. Anklaga mig inte för något jag aldrig sagt. Jag har inget emot kolhydrater. Det jag har nåt emot är överkonsumtionen av kolhydrater och socker. Innan fetmaepidemin spred sig åt man mer fett och mindre kolhydrater. Det är sen lätt och light kom till oss och vi fick tag i raffinerade livsmedel som vi blev sjuka och feta. Kolhydrater har vi ätit i alla tider. Men 10 000 år av jorbruk är som en fis i rymden evolutionärt sett. Samt att man för 10 000 år inte hade gigantiska livsmedelsaffärer och 100000000 miljarder produkter att välja emellen. Och jag tror inte dom hade Donken i nästan varje stad då heller.

Kan ju säga att inlägget i forumet som handlar om LCHF för barn är återigen skriven av en som inte är insatt. Dom som ger sina barn samma mat som de själva äter (LCHF) vet att barnen får i sig nog med kolhydrater genom skolan.

Sen förstår jag inte "kriget" vi bråkar så mkt att vi glömmer bort det viktiga. Nämligen att få bort de stora mängder kmeikalier, onödiga tillsatser, lätt och lightprodukter som Fun Light, Lättmjölk och margarin, vitt och förädlat mjöl.
Att  återgå till en naturlig kost. Sen hr mkt kolhydrater man väljer är upp till var och en.
Ingen klagar på familjer som ger sina barn vegetarisk/vegan mat ju.
LCHF konceptet har ju funnits jätte länge, det är bara nu som det fått ett namn som det börjat uppmärksammas.

Tala gärna om för mig varför barn inte klarar sig utan mjöl när vi bara ätit det i 10 000 år?

Sen en liten rättning till TS. Hjärnan behöver inte kolhydrater, den behöver glukos. Sen att glukos från kolhydrater når hjärnan snabbare än när kroppen ska producera det själv är en annan femma.
Barn med epilepsi som går på en ketodiet utvecklas mig veterligen normalt. Dom blir inte efterblivna. Möjligen att dom blir lite kortare men vet inte om det verkligen har och göra med att dom inte intar mkt kolhydrater...jag menar..kolla på japanerna..

Ja, tvärtemot en del LCHFare anser jag inte kolhydrater är från helvetet. Är man i övrigt frisk räcker det med en lågkolhydratskost runt en kanske 30E% kolhydrater men vissa har inte "normala" kroppar och behöver LCHF för att må bra. Kan jämföras lite med allergier, många "tål" helt enkelt inte för många kolhydrater. Det börjar ju forskas om att generna avgör om man är skapt för att äta fett eller kolhydrater och mycket tyder på att det stämmer. Ser framemot publiceringen av studien då jag tror att många kan bli mer ödmjuka, både LCHFare och de som äter mer kolhydrater.

Sen tror jag anledningen till varför många är så "frälsta" är för att dom gått och fptt fel kostråd, varit överviktiga, sötsugna, haft olika besvär och  mått allmänt dåliga och sen testar dom LCHF och så blir dom "mirakulöst" friska. Man blir arg för att ingen inom sjukvården har talat om för en att alternativet finns och då är det lätt att bli frälst. Men det är fel att då börja frälsa andra, och då menar jag verkligen försöka tvinga på folk LCHF istället för att tala om egna erfarenheter och säga att det KAN funka och man kanske ska testa.
Men "motståndarna" måste också bli mer ödmjuka. Om vi måste försvara en kost vi mår bra av dag in och dag ut tappar man till slut tålamodet.
Nuförtiden säger jag inte att jag äter LCHF utan lågkolhydratskost just för att definitionen väcker så starka känslor.

Jag säger att många "motståndare" är oinsatta därför att jag möts av såna nästan varje dag. Folk tror helt enkelt att LCHF betyder en köttbit som simmar i smör och beasås och inga grönsaker eller att man äter en jäkla massa smör och dricker grädde. När man sen förklarar vad LCHF verkligen ÄR så säger dom att det inte är så. Lite som att en kristen påstår sig veta mer om islam än en muslim.

Däremot finns det ju MASSVIS med LCHFare som gör fel, precis som i andra dieter. Dom vräker i sås, grädde, bär, choklad, nötter, kött och äter inga grönsaker, som viktväktare som lägger sina points på popcorn tex eller  äter massvis frukt för att dom inte har points (har jag för mig, det kanske har ändrats)
Sen verkar det skilja mycket mellan könen också. Kvinnor föredrar oftast fräschare mat med mer grönsaker och blandade fettkällor medan männen som följer tex Skaldeman äter mest kött och smör och anser att människan inte behöver äta grönsaker.

Kolla gärna annahallen.se om du är intresserad, hon skriver väldigt bra.Länken handlade ju mest om amning och LCHF och då tycker jag itne man ska ta till den extrema LCHF varianten utan hålla sig mellan 50-100g kolhydrater. Jag har dock läst att fördelningen i modersmjölken inte ändras utan alltid är samma, det är vitaminer och mineraler som påverkas av kosten, men jag KAN ha fel?
Sen är nog epileptiska barn ett dåligt exempel. Lågkolhydratskosten gör liksom att dom inte får anfall mm men samtidigt så finns det ju alltid risker. Såg en dokumentär en gång och där åt de inte jätte strikt ketodiet utan kan jämföras med om en vuxen ligger mellan 50-100g.Jag TROR att LCHF till barn fortfarande kallas LCHF för att den övre gränsen går vid 100g. Om då ett barn som kräver säg 180g kolhydrater äter 90g så är det bara en minskning med 50% men ändå inom ramen för LCHF, borde kanske kallas lågkolhydratskost till barn istället. Gillar inte riktigt att nästan allt kallas LCHF. Gillar inte att man behöver använda en bokstavskombination överhuvudtaget. Varför inte bara säga lågkolhydratskost om man ligger under 30E% kollisar och sen ha olika nivåer inom den gränsen och välja om man vill äta mer av protein eller mer av fett.NEJ! FEL! :) Det är margaring. Smör består av 2-4 ingredienser medan margarin har MYCKET fler ingredienser och framställs med kemikalier på ett annat sätt.Dels för många inte kan äta "lite av varje" som att säga till en alkoholist att han kan ju ta en klunk av allt.
Samma gäller för barn. Många barn idah är hyperaktiva och har koncentrationssvårigheter just för att det serveras mycket kolhydrater och bara margarin och lättmjölk i skolan.
Kostcirkeln är inte lite av varje. Kostcirkeln är mest av kolhydrater och lite protein och fett.
Det finns inget som är bäst för alla. Det finns ingen ultimat specifik kosthållning.

Dina barn går också på diet. Diet betyder kosthållning.
Och varför anklaga föräldrart till att låta sina barn sitta framför tvn för mkt istället för att skicka ut dom?

Nej det finns inga långtidsstudier med LCHF, men det finns det inte med tallriksmodellen heller, det kan du fråga Socialstyrelsen om. Just därför pågår det just nu en STOR genomgång av alla studier. Det förväntas ett resultat nångång nästa år och förhoppningsvis går man då bort från lätt och light och ger barnen äkta smör och riktiga rena råvaror istället.
Det serveras ju för fanken sockerbröd och vit pasta och vitt ris på skolorna, och då säger dom sig ändå gå efter SLV råd. Jag har gått i 5 skolor i Sverige och överallt har det sett ut så.

Nja eftersom med GI behåller man ju E% av det mesta, fast liite mer protein samt att man ska vara försiktig med smör och mättad fett. Med LCHF minskar man kolhydrater, byter den kvarstående mängden mot bra källor och ger dom mer mättad fett.

Undrar jag också :P

Så du ger inte dina barn mat? ;)

En glutenfri kost är där man utesluter gluten. Men LCHF minskar man energin av kolhydrater och ersätter med fett.

Här är en maträtt jag utan problem skulle kunna servera min barn om jag hade några. Visst kan man byta ut blomkålsmoset mot potatismos men om barnen gick i skola hade jag nog inte gjort det eftersom de får kollisar där. En bit lax, sallad, blomkålsmos och en klick hollandaisesås. En typisk LCHF måltid. Hade planerat att ha till kokt broccoli också men det visade sig att det hade tagit slut annars hade jag haft med det också. Ser det extremt ut på något sätt? Maten är dessutom på en liten tallrik och jag är mätt och belåten nu.

Jaha i DIN värld. Tyvärr så lever jag inte i din värld. Diet är och förblir kosthållning. Vad folk gör det till är en annan femma.

Minimalt...ja om man äter strikt ja...men normalviktiga, aktiva äter ju upp till 100g och SLV mängden är ca 300g. Inte extremt lite i mina ögon.