Kommer jag minska i vikt av 20 min rask promenad/dag????

Det hjälper gott :) men se till att verkligen inte fuska med maten så hjälper det bättre ;)

Har du en "smart" telefon så kan du ladda ner appen ShapeUp. Där kan du efter din längd å vikt ställa in hur mkt du vill gå ner per vecka och hur många kalorier du ska hålla dig till då.
Lite meckigt i början men den hjälper!
Jag har gått ner 7,5 kg på 8 veckor...

Tänk så här: All motion är mycket bättre än ingen motion! Du kommer inte se någon snabb nedgång av det, men fortsätt promenera 20 minuter om dagen och lägg dig till med mer vardagsmotion vid sidan av det. Ta alltid trapporna istället för rulltrappan, rör på dig på jobbet (försök få med kollegorna ut på en rask promenad runt kvarteret istället för att hänga vid kaffemaskinen), cykla till och från jobbet om du har möjlighet, etc.

Den mest effektiva nedgången tror jag däremot att du skulle få av att se över vad du äter. 

1. Ät nyttigt. Maten gör allt för viktminskningen. Träningen är bra mer för själen och hvuudet.
2. Jag skulle råda dig att gå 40-50 minuter och gå lite långsammare i stället för 20 min snabbt.

Försök prioritera dig själv. Jag har också barn och jag tränar mellan 06-07 innan min man åker till jobbet. Det går om man vill det tillräckligt mycket

Med att jag äter nyttigt "Så gott det går" menar jag att ofta när man kommer hem fr jobbet och ska fram med mat relativt snabbt, så blir det ju ibland, stuvade makaroner med falukorv, spagetti med köttfärssås, pannkaka med sylt osv. Inte ofta men ibland! För barnens skull! Då blir det att jag äter samma.

Jag äter sällan godis, dricker aldrig läsk. men alltid till helgen blir det ngt glas vin, är det katastrof för viktnedgång?

Ska försöka få in mera vardagsmotion "gå i trappor" "snabb promenad på lunchen runt kvarteret osv"

Märker ju att jag är gladare i huvet sen jag börjat motionera varje dag... Även om ja inte ser ngt minus på vågen än... de här med dieter o shakar är inget för mig tyvärr - Jag älskar mat :(

Troligtvis kommer du inte gå ner i vikt av 20 min pw varje dag om du inte ändrar på din kost. Själv cyklar jag en mil om dagen (måndag-fredag) och har inte gått ner ett gram. Har gjort detta i snart två månader.

Enkelt svar: Nej, du går inte ner i vikt av 20 min promenad. 
Du går ner i vikt om du förbrukar mer kalorier än vad du stoppar i dig.