varför går jag inte ner i vikt??? hjälp mig!!

Jag är knappast någon expert och du verkar äta helt ok och normal mat. Vi har alltid lagat rätt bra och nyttig mat men konstaterade att vi behövde se över vårt sockerintag och då började jag kolla på hur mycket socker det var i den mat vi åt. Trots mycket grönsaker och lite halvfabrikat visade det sig antyder smög sig in en hel del i det vi åt. Dessutom har jag aldrig lagat mat efter recept utan mer kastat ihop rätter på känn. Det blev ofta en extra dutt smör eller krydda och på sikt ger det mycket extra kalorier. Det går nästan inte att hitta ett bröd utan massa socker i. I korv, påläggsskinka mm är det massor av socker. Osv. Mitt råd är att börja hålla lite koll på kalorierna och försöka hålla dig till så rena råvaror som möjligt. För oss gjorde det stor skillnad snabbt. Att byta ut grädden i kaffet till mellanmjölk skulle kunna vara en liten sak att börja med.