Benskör/Osteopeni?

Jag äter kalktabletter, två gånger per dag. Kalcipos-D

Läkaren sa att jag bör träna/stärka musklerna så jag minskar risk för benbrott.
Är dessutom överrörlig så vrickningar hör vardagen till.

Tar inga hormonpreparat då jag har ökad proppbenägenhet.
Är i klimakteriet vilket kan ha bidragit till benskörhet
Läkaren sa att på röntgen ser mitt skelett ut att tillhöra ngn i 60-årsåldern

Jag ser ut att vara i 60-års åldern jag med... Har tränat sedan jag var liten, är också överrörlig, men gör inte illa mig.
Rätt surt...min mamma hade skelett som en 80-åring när hon var 37, då hon bröt lårbenshalsen. hon har å andra sidan slarvat konstant med maten, levt på kaffe och aldrig någonsin tränat.

Hej! Om man vill undvika benskörhet, eller motverka en begynnande, så bör man utesluta så många mejeriprodukter som möljigt, som är baserade på komjölk. Detta eftersom mejeriprodukter från just kor innehåller sammansättningar som inte är bra för människokroppen. Detta är eg känt sedan många år...men det talas det sällan något om...eftersom det hotar hela vår mjölkindustri som i nuläget bygger på komjölksproduktion... Visserligen finns det kalcium/kalk i komjölk men annat i komjölken kräver kroppens eget kalk för att tas om hand. Tyvärr så kräver komjölksprodukter mer kalk av kroppen, för att tas om hand, än vad dessa ger, så siffran hamnar alltid på minus...vilket då leder till att skelettet urkalkas alltmer... Däremot är mjölk från får, get och kamel, samt mejeriprodukter gjorda på deras mjölk, väldigt nyttiga, kalkrika och till gagn för kroppen , eftersom dessa mejeriprodukter inte har samma lömska sammansättning som de från korna. Naturligtvis är kalcium-/kalktabletter också att rekommendera. Alltså, ett trevärdigt kalktillskott tillsammans med vitamin C och D samt magnesium. Denna kombination är mycket viktig då dessa katalyserar varandra. Exempel på kalkrik föda är gröna bladgrönsaker, nötter, och torkade frukter såsom fikon, dadlar och plommon. Dock har råa sesamfrön den högsta kalkhalten av alla hittills kända vegetabilier. Och eftersom kalk inte är värmekänsligt så går t.ex. malda sesamfrön att användas på alla möjliga sätt i matlagningen. . Och, kom också ihåg, cola-drycker innehåller fosfor vilket, intaget i för stor mängd, orsakar en obalans i kroppen som leder till en följdprocess där kalket dras ur skelettet, vilket i sin tur med tiden leder till osteoporos/benskörhet... Mvh, Pentra

Bra och intressant inlägg, Pentra!