Socker, råd och tips

Tack för era tips! Kolhydraterna ska jag tänka på. Men fruktsocker har jag hört man också ska undvika eller det är om man ska gå ner i vikt? Jag vill absolut inte gå ner i vikt då jag äntligen lagt på mig lite (haft svårt för att gå upp i vikt).

Finns det något tuggummi överhuvudtaget som inte har socker eller sötningsmedel i sig?

Småäter gör jag för att jag blir väldigt snabbt hungrig trots att jag t.ex ätit en brakmiddag. Hungrig 30 min senare ibland och då väldigt lätt att jag tar till godis, läsk mm.

Börjat att äta mer fullkornsprodukter och utesluter mer och mer "vitt" liksom. Kan inte minska på alla snabba kolhydrater heller för då rasar jag i vikt tror jag.

Vattenmelon är gott så det kan man ju äta ibland. Eller dricka vatten. Gäller att stålsätta sig bara och den biten har jag lite svårt för, vill gärna äta något sött framför TV osv. Helgen är ok men vardagarna ska jag försöka minska.

Nej den boken har jag inte läst. Men tänkte åka förbi biblioteket när jag slutat jobbet idag.

Ska också låna Sluta med sockersuget av Kathleen D.... någonting. Tack för tipset.

Ni verkar ha koll på läget här så jag slänger ut frågan: Finns det någon träning man kan utföra hemma? Tänkt börja springa men rädd att jag går ner i vikt och det är det sista jag vill. Gymmet jag går på ligger 1 mil bort så skippat det ett tag nu.

Kjell 2: Det är inte så lätt det där du säger med att inte vara rädd för att gå ner i vikt. Jag har under hela mitt liv haft fruktansvärda problem med att inte gå upp i vikt. Vägt 48 kg så länge jag kan minnas och nu äntligen gått upp till 52 kg. Så jo jag är rädd för att förlora min vikt.
Gjort utredningar osv angående min låga vikt.

Tack för alla boktips! Jag ska kika i dem alla, alltid får man tips någonstans från dem. Om inte annat så är det trevlig läsning.